女性可以通过药物干预或生活调整让月经推迟，常用方法有服用短效避孕药、孕激素类药物等。月经推迟需谨慎操作，可能引起内分泌紊乱，建议在医生指导下进行。
从月经周期第1-5天开始每日服用短效避孕药，持续至需要推迟的日期结束。此类药物通过维持体内激素水平抑制子宫内膜脱落，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。需连续服药不可间断，突然停药可能导致突破性出血。
在月经来潮前3-5天开始服用黄体酮胶囊或地屈孕酮片，通过外源性孕激素维持子宫内膜稳定性。需每日固定时间服用，停药后2-7天会正常来月经。长期使用可能引起乳房胀痛、情绪波动等反应。
部分具有止血作用的中药如云南白药胶囊、断血流胶囊等可能延缓月经，但效果存在个体差异。中药作用机制复杂，需辨证使用，不当服用可能导致月经周期紊乱或经量异常。
经前一周减少红肉、乳制品等促炎食物摄入，增加亚麻籽、深海鱼类等富含omega-3的食物。虽然不能直接推迟月经，但可能减轻经前综合征症状，配合其他方法效果更好。
通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免剧烈运动或极端节食。心理应激可能通过下丘脑-垂体轴影响月经，但人为制造压力推迟月经可能引发后续周期紊乱。
非必要情况下不建议人为干预月经周期，频繁使用药物推迟可能引起月经失调、排卵障碍等问题。如有特殊需求应提前1-2个月咨询妇科根据个体情况选择合适方案。月经结束后建议补充铁剂和维生素B族，多吃深色蔬菜和优质蛋白，帮助身体恢复。保持规律作息和适度运动，避免短期内重复进行月经干预操作。