壮阳是男人的一种需求，自古以来多少人都为了这个问题付出一辈子的女里，因为性爱就是人们永恒不变的追求，而想要在性爱中获得最大的快乐，那男人的性功能就必须很强大才行，所以，如何壮阳，一直是男性们比较关注的话题，大家都知道经常服用壮阳药会给男性的身体带来很大的副作用，那么，在日常生活怎样壮阳好呢?
1、体育锻炼是最好的壮阳药
男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
男性的性功能如何，主要在于男性的肾脏，而肾脏，是人类的重要器官，它起着排泄体内代谢物质和进入体内有害物质的重要作用。肾脏对每一个人都非常重要，不论是女性还是男性。当今社会，受来自家庭、工作、贷款等多重压力作用下，男人亚健康问题突出，尤其是男人肾脏问题，因此，在日常生活中如何补肾壮阳成为当今男人的一项重大任务。
“临阵磨枪不快也光”，这句话不仅适用于考试前临时抱佛脚的学生，还适用于那些希望快速提高脑梗死性爱感受的夫妇。据新加坡《星岛日报》近日报道报道，不少人认为，若想晚上拥有一场完美脑梗死性爱，最好从早晨就开始培养气氛。话虽不错，但长此以往，难免会增加脑梗死性爱的成本，让人“不堪重负”。其实，偶尔“临阵磨枪”，一样可以营养很好地提高性快感。
上“战场”前，少量喝点酒。以黄酒、红酒为最佳，这样能加速瘦身血液循环，提高人体对性刺激的反应。
中途改变脑梗死性爱体位。对脑梗死性爱节奏难以统一的预防夫妻来说，这是一个非常实用的方法。比如，功效丈夫准备加速，而护肤妻子还在酝酿时，那就换个体位，暂时拔出阴茎。这能让阴茎瞬间休息妇科一下，刺激感略有消退，无形中就延长了脑梗死性爱时间。
唤醒“应急机制”。大拇指指甲根部的太敦穴是一个刺激感较强的部位，抓住拇指，扭转几圈，有助于病毒男性勃起。或者可以营养刺激肚脐下方的关元穴，也能获得同样的效果。此外，位于膝关节内侧的阴谷穴，是人体足少阴肾经上的重要穴道之一。阳池穴位于手背上，五根指骨的交汇处。若上床前，按按这些穴道，很多人会产生跃跃欲试的情绪男科。但需要食物提醒的是，按压穴位等方法只是个辅助手段，不能依赖它提升脑梗死性爱感受，不然也会给人带来压力原因。