子宫排毒是民间流传的伪科学概念，医学上并不存在通过特殊手段排出子宫毒素的说法。女性生殖系统具有自洁功能，阴道分泌物、月经等生理现象已能完成代谢废物清理。所谓“排毒”可能误导女性采取不当干预，主要有过度阴道冲洗、滥用保健品、盲目服用中药、接受非正规机构治疗、误信排毒产品五种常见误区。
阴道本身呈弱酸性环境，乳酸菌等有益菌群能抑制病原体。频繁使用洗液冲洗会破坏菌群平衡，增加阴道炎风险。临床常见因过度清洁导致细菌性阴道病或外阴瘙痒的案例，正确护理只需每日清水清洗外阴。
市面所谓“子宫排毒丸”多含泻药成分，长期服用可能引发腹泻、电解质紊乱。部分产品非法添加雌激素，可能干扰内分泌系统，诱发乳腺增生等问题。女性保健应通过均衡饮食实现，无需额外服用排毒类产品。
活血化瘀类中药如益母草、当归等常被宣传为排毒良药，但健康女性长期服用可能导致月经量增多、经期延长。中医调理需辨证施治，无瘀血证候者滥用药物可能损伤正气，反致气血失调。
某些美容院推出的“子宫排毒项目”采用阴道灌洗、艾灸熏蒸等方式，操作不规范易造成黏膜损伤或烫伤。妇科治疗需在医疗机构进行，非医学指征的干预可能破坏生殖道防御屏障。
排毒护垫、阴道凝胶等产品宣称能吸附毒素，实际可能含杀菌剂破坏微环境。部分使用者出现过敏反应或继发感染，正常白带无需特殊处理，异常分泌物应就医而非自行排毒。
维持子宫健康应注重科学养护。每日保证30分钟有氧运动如快走、游泳可促进盆腔血液循环；多摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜有助于抗氧化；经期避免盆浴和性生活；每年进行妇科体检包括宫颈癌筛查。出现异常出血、异味分泌物或下腹疼痛等症状时，应及时至正规医院妇科就诊，而非轻信排毒宣传。健康的生活方式才是最好的“排毒”方案。