手比较干燥怎么保养

手部干燥可通过保湿护理、温和清洁、营养补充、环境调节及医学干预等方式改善，主要与皮肤屏障受损、外界刺激、营养缺乏等因素有关。

1、保湿护理：

每日使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的护手霜，洗手后立即涂抹以锁住水分。夜间可厚涂凡士林并佩戴棉质手套加强修复。避免使用含酒精或香精的护肤品，防止进一步刺激。

2、温和清洁：

选择pH值5.5左右的弱酸性洗手液，减少碱性肥皂的使用频率。水温控制在37℃以下，避免热水破坏皮脂膜。接触洗涤剂时佩戴橡胶手套，降低化学物质对皮肤的损伤。

3、营养补充：

增加富含维生素A如胡萝卜、维生素E如坚果及Omega-3脂肪酸如深海鱼的饮食，促进皮肤修复。严重干燥者可短期口服维生素B族或胶原蛋白补充剂。

4、环境调节：

室内湿度建议维持在40%-60%，使用加湿器对抗空调或暖气导致的空气干燥。户外活动时涂抹防晒霜，防止紫外线加速手部水分流失。

5、医学干预：

持续脱屑或皲裂需排查湿疹、银屑病等皮肤病，医生可能开具含糖皮质激素的复方软膏或钙调磷酸酶抑制剂。真菌感染需联合抗真菌药物如酮康唑乳膏治疗。

长期手部干燥者应避免频繁使用免洗洗手液，其高浓度酒精会加剧脱水。建议每周1-2次用温水浸泡双手后轻柔去除死皮，配合含有乳木果油或荷荷巴油的手膜深度滋养。冬季外出时穿戴保暖手套，减少冷风刺激。若伴随红肿、渗液等异常表现，需及时就医排除接触性皮炎或自身免疫性疾病。日常可多食用黑芝麻、银耳等滋阴润燥食物，从内调理皮肤状态。