宫血一直不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗或手术治疗等方式干预。宫血通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍或宫内节育器异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。避免剧烈运动和重体力劳动，减少盆腔充血。心理压力过大会影响激素分泌，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。
黄体酮胶囊可调节子宫内膜周期性脱落，适用于黄体功能不足导致的出血。氨甲环酸片能抑制纤维蛋白溶解，改善凝血功能异常引起的出血。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药可帮助建立规律月经周期。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
中医认为宫血多与气血两虚、血热或血瘀有关。归脾汤加减适用于脾不统血型患者，可益气摄血。清热固经汤对血热妄行型有效，能凉血止血。艾灸隐白、三阴交等穴位可温经止血，需由专业医师操作。中药调理通常需持续1-3个月经周期。
宫腔镜下子宫内膜电切术适用于药物治疗无效的功能性子宫出血，通过切除部分内膜减少出血。冷冻治疗可选择性破坏异常增生的子宫内膜。这两种方式均需住院进行，术后可能有短暂腹痛或阴道排液，需保持会阴清洁预防感染。
子宫肌瘤剔除术适用于肌壁间肌瘤引起的出血，可保留子宫。子宫内膜消融术通过热能消除内膜功能层，适合无生育需求患者。对于合并严重贫血或癌前病变者，可能需要子宫切除术。手术方式选择需综合评估年龄、生育需求及病变性质。
建议记录出血时间、量及伴随症状，使用卫生巾数量可帮助医生判断出血程度。出血期间避免性生活及盆浴，选择棉质内裤并勤换卫生用品。若出现头晕、心悸等贫血症状或出血持续超过2周，应立即就医。定期妇科检查有助于早期发现器质性病变，40岁以上女性建议每年进行宫颈癌筛查。