女性阴虚血瘀主要表现为潮热盗汗、月经异常、皮肤干燥、失眠多梦、腰膝酸软等症状，多与肝肾阴虚、气血运行不畅有关。
阴虚导致体内虚火旺盛，常见午后或夜间突发性发热、汗出如洗，伴随两颧潮红。血瘀加重时可能出现汗液黏腻或汗后畏寒。日常可食用银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣刺激食物。若伴随心悸或持续高热，需排查甲状腺功能亢进等病理性因素。
经期提前或延后，经量少而色暗，夹血块，经前乳房胀痛明显。血瘀严重者可能出现闭经或非经期出血。这与卵巢功能减退、子宫内膜异位等病理变化相关。建议经期避免受凉，适量饮用玫瑰花茶活血化瘀。
阴液不足导致皮肤失去濡养，表现为面部紧绷脱屑、手足皲裂，甚至出现鱼鳞样纹路。血瘀者常见面色晦暗、黄褐斑增多。日常护理可选择含透明质酸的保湿产品，配合当归、丹参等中药外敷改善微循环。
虚火扰神导致入睡困难、易惊醒，梦境纷扰且醒后疲惫。血瘀体质者多伴头痛如针刺感。睡前可按摩太溪穴、三阴交穴滋阴安神，避免夜间过度用脑。长期失眠需排除焦虑症或更年期综合征。
肾阴亏虚引发腰部空痛、下肢无力，久站或劳累后加重。血瘀者常见膝关节屈伸不利、夜间抽筋。建议练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，食疗可选用黑豆、桑寄生煲汤滋补肾阴。
阴虚血瘀体质需注重滋阴与活血双调，日常可食用山药枸杞粥、阿胶糕等药膳，避免熬夜耗伤阴液。适度进行太极拳、瑜伽等柔缓运动促进气血运行，冬季注意四肢保暖。若出现持续头痛、严重月经紊乱或皮肤瘀斑不褪，应及时就医排查多囊卵巢综合征、系统性红斑狼疮等疾病。定期进行妇科检查与激素水平检测，必要时在医生指导下使用六味地黄丸、血府逐瘀汤等方剂调理。