月经期可以适量吃红糖姜茶、山楂、黑木耳、红豆、猪肝等食物帮助排污血。若存在痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊、乌鸡白凤丸等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖。
一、食物
1.红糖姜茶
红糖姜茶由红糖与生姜熬制而成，红糖含铁元素可补充经期流失的铁质，生姜的姜辣素能促进血液循环，帮助经血排出。饮用时建议温热服用，每日1-2杯为宜，糖尿病患者需控制摄入量。
2.山楂
山楂含有山楂酸等成分，能活血化瘀，促进子宫收缩加速内膜脱落。可直接食用新鲜山楂或泡水饮用，每日5-10克为宜。胃酸过多者应减少食用，避免空腹服用。
3.黑木耳
黑木耳富含植物胶质和铁元素，其胶质成分能吸附肠道代谢废物，铁元素可预防经期贫血。建议焯水凉拌或煮汤食用，每日干品10-15克。出血量过大者不宜过量食用。
4.红豆
红豆具有利水消肿功效，含钾元素可调节体液平衡，膳食纤维能促进肠道蠕动。可煮红豆汤或红豆粥食用，每日30-50克。肾功能不全者需控制摄入量。
5.猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，能改善经期血红蛋白合成。建议焯水后爆炒或煮汤，每周食用1-2次，每次50-100克。高胆固醇血症患者应限制食用。
二、药物
1.益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于气滞血瘀型月经不调，能收缩子宫促进瘀血排出。使用期间忌食生冷，感冒发热患者不宜服用。
2.血府逐瘀胶囊
血府逐瘀胶囊含桃仁、红花等成分，用于瘀血内阻引起的经血色暗、血块多。服药期间应避免情绪激动，出血性疾病患者慎用。
3.少腹逐瘀颗粒
少腹逐瘀颗粒含当归、川芎等药材，主治寒凝血瘀导致的痛经、经血不畅。服用时需用温黄酒送服，阴虚火旺者禁用。
4.桂枝茯苓胶囊
桂枝茯苓胶囊可活血化瘀，适用于子宫内膜异位症或子宫肌瘤引起的经血瘀滞。需避开经期大量出血时使用，孕妇忌服。
5.乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸为补益剂，用于气血两虚兼血瘀的月经失调，能调节内分泌改善经血质量。感冒期间应停服，服药期间忌食萝卜。
月经期间建议保持每日1500-2000毫升温水摄入，适量进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环。避免剧烈运动及盆浴，选择透气棉质卫生用品并定时更换。若出现严重痛经、经期超过7天或经血量大伴随头晕乏力，应及时就医检查是否存在子宫腺肌症、子宫内膜息肉等器质性疾病。