女性乳房正常形态因人而异，通常表现为对称或轻微不对称的柔软组织，外观呈半球形或水滴状，乳头居中无凹陷，皮肤光滑无异常隆起或凹陷。健康乳房的特征主要包括质地均匀无硬块、触痛感轻微且与月经周期相关变化、乳头无异常分泌物、皮肤无橘皮样改变或红肿。
正常乳房外观呈现自然弧度，双侧大小允许存在生理性差异约15%以内。青春期后发育成熟的乳房上界位于第二肋间，下界达第六肋间，乳头位于第四肋间隙水平。皮肤颜色与个体肤色一致，乳晕直径约3-5厘米，表面可有蒙氏结节皮脂腺突起，这些均属正常生理结构。
乳房组织由脂肪、腺体和结缔组织构成，触诊时应呈柔软弹性，深层可触及分叶状腺体结构但无明确边界。月经周期中受激素影响可能出现周期性胀痛或结节感，排卵期至经前腺体增厚属正常现象。哺乳期女性腺体比例增高，触感会更致密。
乳房形态会随年龄、生育和激素水平动态变化。青春期乳房开始发育，妊娠期腺泡增生导致体积增大，哺乳期可见明显静脉显露，绝经后腺体逐渐萎缩被脂肪替代。这些阶段性改变不伴随皮肤凹陷、固定硬块或乳头回缩等病理性表现。
约60%女性存在肉眼可见的双侧乳房不对称，通常右侧略大于左侧。轻度差异小于一个罩杯属于正常范畴，若短期内出现明显大小变化或位置偏移需警惕。站立时双侧乳房下皱襞应基本处于同一水平线，但肌肉发育差异可能导致轻微高低差。
健康乳房在非哺乳期不应有自发性溢液，挤压乳头可能出现少量清亮或乳白色分泌物。哺乳期乳汁分泌通畅无淤积，无血性或脓性溢液。乳头应具有良好的勃起功能，对温度、触摸刺激有正常敏感性，无顽固性瘙痒或脱屑。
建议每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹螺旋式触诊全面检查乳房各象限。日常选择承托力适中的无钢圈文胸，避免过度挤压。饮食注意控制动物脂肪摄入，增加豆制品等植物雌激素的摄取。规律有氧运动可改善胸部血液循环，游泳和扩胸运动有助于维持胸肌弹性。发现乳房突然变形、酒窝征、乳头内陷或橘皮样皮肤等异常表现时，应及时至乳腺专科就诊排查病理改变。