男性如何保护好自己的前列腺? 1、饮食方面：多吃清淡的素菜，少一点重口味、辛辣油腻，多吃水果，比如猕猴桃、番茄等，补充多种维生素和微量元素，番茄红素还能预防前列腺疾病。 2、个人卫生：引起前列腺炎的细菌多从尿道侵入，每天用温水清洗私处及肛门，阻断细菌的来路。 3、排便习惯：每天解大便至少一次，事后清洗，如果便秘，前列腺受到压迫会充血，对健康不利。 4、久坐不起：久坐压迫前列腺，影响血液和淋巴循环，会引起前列腺炎，而且不好治愈。最好工作或开车1小时后起身活动活动，然后再继续忙。 5、定期排精：每周至少排精1次，疏通前列腺，同时放松心情。
不要太频繁，前列腺老充血也不好。 6、别乱吃药：很多唬人的壮阳药不科学，不要乱吃，否则弄巧成拙，给加深前列腺疾病开了通行证。