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如何保护前列腺呢?吃什么好呢

发布时间:2019-02-07 16:03:53

前列腺的影响,对于男性朋友来说,前列腺是否健康非常重要。可是如今很多男性都被查出患有前列腺炎,这时候男性朋友应该做好保健措施,避免加重的可能。

1.久坐族易患前列腺炎

在泌尿外科发病率相当高的前列腺炎,最“喜欢”的就是那些20-40岁的青年男性。不像其他炎症可以找到病原菌,前列腺炎多与细菌感染无关,却和某些生活方式密切相关。尤其是久坐族,最容易被前列腺炎盯上。

2.办公室上班族

有好多年轻的白领,对着电脑从早到晚,一天里坐的时间要达到10个小时,久而久之就患上了前列腺炎。

3.司机

假如长久驾驶几个以至十几个钟头,中间不透气,代谢产物堆积,血液循环不良,前列腺腺管堵塞,腺液排泄不顺,就会带来前列腺慢性充血,引致前列腺炎。从而,司机”同胞们要主张了,平常要多主张锤炼,以免让前列腺增生找上门来。而因为职业得特别性,染上前列腺炎也是没办法杜绝得。

4.球迷

球迷经常熬夜看球,有时候连看几场球赛,坐在电视机前就是几个小时,由于久坐不动引发前列腺炎,精子质量也受到影响。

那么如何保护前列腺呢?吃什么好呢?

男性要想保护前列腺,最好的方法就是多运动,避免长期久坐,同时合理饮食,多吃些青菜瓜果等保护前列腺的食物。

黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

男性朋友的食谱中,肉类永远都是放在首位的。的确,高强度的工作、劳力,不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉类,也要食用一些水果和蔬菜哦!

石榴

当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。盛夏对男人最有益的7种水果

柑橘

调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强栳摩狴矮头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击前列腺老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!

苹果

这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

男性朋友们为了前列腺健康,不妨多吃上述食物。

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