白领女性竞争压力大，生活没规律，情绪不稳定，免疫力也受影响，肾脏可能因此而逐步出现亏损。肾亏的人头发缺少光泽，口干舌燥，面色灰暗；有的人有黑眼圈，经常出现喉咙痛；过度劳累后还出现腰膝酸软；晚上尿频尿急，早晨腹泻，冬天怕冷，经常月经不调、头晕、小腹胀痛。由于肾脏是主导生殖的器官之一，肾虚会造成女性性功能下降，月经不调，孕妇容易流产。
出现肾虚症状后，不要乱投医，最稳妥的办法就是找医生进行诊断，并积极调整生活方式，年轻白领要防止过度劳累，不能经常熬夜，尽可能地把生活调整得有规律些；业余时间多参加户外运动，保持心情愉快，避免情绪波动；平时可多吃含钙量高的食物和凉性食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。