透支信号 男人要及时捕捉

　　有句话叫“顶天立地的大男人”，好像男人生下来就是为了扛起天、踏平地的，所以男人要承担很多的责任，肩膀上总有着太多的压力。但还有一句话，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，确实，男人也有脆弱的时候，也有“扛不住”的时候。其实很多身体透支的信号就存在在男人的身边，千万要及时捕捉。   有没有干点体力活就腰酸背痛的时候？或者是加班熬夜后好几天都缓不过来？其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。   　　Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。另外，日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。

img alt="" src="http://wenjian.jkb.com.cn/files/image/2014/0804/20140804094830586.jpg" width: 344px; height: 225px; " />   　　透支信号二：烦躁抑郁   　　当生活中的“好好先生”突然脾气大发，冲着你大喊大叫；亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱。   　　Tips：烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。  。