活血通经可以适量吃山楂、红糖、藏红花、黑豆、益母草等食物，也可以遵医嘱吃血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、桂枝茯苓丸、当归丸、调经活血片等药物。建议及时就医，在医生指导下根据体质和症状选择合适的调理方式。
山楂含有黄酮类物质和有机酸，能促进血液循环，缓解血瘀型痛经。可煮水或与红糖搭配饮用，但胃酸过多者需控制用量。
红糖性温，含铁量较高，能帮助改善宫寒引起的经血不畅。经期饮用红糖姜茶可温暖子宫，但糖尿病患者不宜过量。
藏红花具有活血化瘀功效，适用于气滞血瘀型月经不调。每次取少量泡水即可，孕妇及经量过多者禁用。
黑豆富含花青素和植物雌激素，能调节内分泌，改善经期血量过少。建议煮粥或打豆浆食用，肾病患者需适量。
益母草是传统调经药材，可煮水代茶饮，能缓解产后瘀血或经期腹痛。阴虚血热者需配伍其他药材使用。
用于气滞血瘀引起的月经后期、经色紫暗，含当归、川芎等成分，需避开经期服用，感冒发热时停用。
针对寒凝血瘀导致的痛经、经血块多，服药期间忌食生冷，子宫肌瘤患者需医生评估后使用。
改善子宫肌瘤或卵巢囊肿伴随的月经异常，可能出现轻微消化道反应，需连续服用一定周期。
适合血虚兼瘀的经量过少，含当归、熟地黄等补血药材，便溏者需减量，不宜与感冒药同服。
用于功能性月经不调，含香附、延胡索等理气成分，服药期间保持情绪舒畅，避免剧烈运动。
日常可配合艾灸关元穴、三阴交穴促进气血运行，经前一周开始用玫瑰花、月季花代茶饮。注意保暖避免受寒，规律作息减少熬夜，适度进行瑜伽、快走等温和运动。若长期月经异常或伴随严重腹痛、大量血块，需及时检查排除子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等器质性疾病。饮食调理需持续一定周期，药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。