性生活问题不一定是男性的问题，女性的性能力差也容易破坏夫妻的性生活质量，长期威胁家庭和平。女性可以学习运动，减肥，提高性能力。
1:游泳
不同游泳姿势运动的肌肉不同，对身体的影响也不同，其中青蛙式和蝴蝶式最适合女性。青蛙式和蝴蝶式应用于大腿和骨盆肌肉，经常游泳这两种姿势，长期锻炼，除了有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，腹部肌肉结实，还能提高女性功能，做爱时感觉更好。
2:自行车
这是最容易坚持的运动方式，可以锻炼腿关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的锻炼也有效果。同时还有助于你的血液循环系统。
3:慢跑/散步
对心脏和血液循环系统有很大好处，每天维持一定时间的锻炼30分钟以上，有助于减肥，可以提高女性的性欲。
4:排球
对臂肌和腹肌的锻炼效果特别明显，同时提高灵敏度也有助于提高性能力，享受更多床的变化。
5:舍宾(塑身运动)
舍宾专家发现，女性过瘦或过胖会导致性欲减退，影响性欲的更多因素是身体问题引起的心理障碍，如身体丑陋另一方面，过胖或过瘦会导致性行为不便或疲劳、疲劳等因素，长期以来性兴趣会下降或消失。舍宾专家的魅力发现之一是参加舍宾训练的女性大多数，训练半年或一年后性欲、性快感和性能力明显改善或提高，使女性在性生活方面更加幸福。