每个人的性需求都是从青春期开始的，人们在青春期的时候性欲开始逐渐旺盛，随着性功能的不断成熟，人们对于性的需求不断增强，男女适当的进行性爱对各自的身体会有非常大的帮助，即使性需求少，也不要停止，坚持性爱不仅能促进感情，而且有助于减少疾病。
男女的性欲变化曲线
20—30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。
专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽量温柔些、不要过分强求，女人也要学会慢慢放开，学会享受性乐趣。
31—40岁。随着年龄和性经验的增加，男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，在性爱时更能收放自如，性需求也变得更加规律。女性更加了解自己的身体，知道如何达到和享受高潮。
专家建议：这是男女性方面最和谐的几年，但由于工作、哺育下一代等带来的巨大压力，可能影响到性和谐，最好的办法是多交流。
41—50岁。男性性欲逐渐降低，性兴奋需要更多时间和更多刺激。但这时男性能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲高涨，性需求也达到顶峰，性欲超过男人。
专家建议：此时，男人如果出现勃起方面的问题，一定不要讳疾忌医，要及时咨询医生;女性由于更年期可能遇到阴道干燥的问题，使用润滑剂是最好的解决办法。
51—60岁。女性性需求开始减少，双方性要求变得更加和谐。
专家建议：即使性需求少，也不要停止，坚持性爱不仅能促进感情，而且有助于减少疾病。
61—70岁。双方性功能均趋于退化，爱抚、亲吻、拥抱成了性爱的主题。这能令老人更加心情舒畅地度过晚年。
专家建议：性方面要顺其自然，互帮互助，最重要的是让对方感受到爱。
7类人容易让习惯夺取性欲
单车一族。骑车能锻炼身体，但却让性欲降低。美国耶鲁大学的一项最新研究表明，经常骑车会显著降低会阴部的敏感性。会阴部位受到车座的压力后，阴唇会变得麻木。车把的高度越低，会阴承受的压力越大，危害也就越大。不妨采用离鞍蹬车的方法避免经常坐在车座上，性事会因此更快乐。
失眠或熬夜人群。睡眠不足可导致身体疲劳，自然就提不起兴致。美国一项调查表明，白天昏昏欲睡导致美国1/4的人性欲严重衰退。赶快调整作息，成年人每天应保证7至9小时的充足睡眠。
久坐一族。久坐是扼杀健康的元凶，也是破坏性欲的大敌。长期久坐不但给身体带来众多疾病隐患，如糖尿病、心脏病，还会让臀部更肥硕，造成腰酸背痛、疲劳，甚至导致前列腺炎。最好每隔半小时换个姿势，或站起来活动一下。
夫妻关系不佳。生活中磕磕绊绊在所难免，如果消极应对、争吵不休、甚至长期冷战，都将给性生活以致命打击。不管是为了幸福婚姻也好，快乐性爱也罢，真诚沟通和消除隔阂才是夫妻解决问题的上策。
孩子至上型。养育子女是每个父母应尽的义务。但也别忘了给二人世界留一些空间。照顾孩子再忙，也不要忽略另一半的感受，不妨多爱抚对方，或开一些亲昵的玩笑。尽量同一时间上床休息，创造只属于彼此的亲密时光。
肥胖人群。肥胖的人容易受到性欲不佳的困扰。一方面，硕大的身躯给性爱带来了困难;另一方面，肥胖也可能从心理上降低人的自信，容易产生不满情绪等，进而对性事望而却步。因此，减肥和去掉心理负担需要同时进行。
心思重的人。躺在伴侣的身边，脑袋里还想着白天的工作、孩子的考试、房子的贷款……这些挥之不去的“杂念”不仅扼杀了自己的欲望，也让对方灰心丧气。人生总有烦恼，但我们更要懂得顺其自然和随遇而安，做当下要做的事，心无旁骛，才能在生活中获得更多的快乐。