要显示你的性能力，首先你需要进食易消化并快速转化为能量的食物，而这种能量又能迅速进入血液中。同时，所转化的能量必须恰到好处，要快又不能过快地进入血液之中，在你燃烧完你的性能量之前，它的效力仍然还产生作用。香蕉就是最理想的选择。
最富有罗曼蒂克气氛的是你与伴侣一起吃香蕉片拌香草冰淇淋和巧克力酱或香蕉涂杏仁酱。巧克力也能向人体提供苯(基) 乙胺这种神奇的高效物质，其含量越高，性爱的感觉就越炽热。
除了香蕉甜品，你在餐桌上可别忘记摆上南瓜烤饼，其散发的气味和他所散发的薰衣草气味一混合，就立即产生强烈的性诱惑力。美国科研人员发现，这种混合气味使男人阴茎血液的畅流能力大约提高了40%。
此外，葡萄酒、果汁、餐后小吃(如巧克力布丁)均是性爱的“兴奋剂”。
调料的性气息
调料对五官具有特别的性刺激作用。从印度到欧洲，调料被广泛用来激发性爱的激情。但由于调味所需的调料用量一般很低，不足以刺激性欲，因此，如果把调料用作“助性”的话需要1～2汤匙的用量。
调料的芬香气味可以刺激尿道，甚至加强阴茎勃起的力度。香菜对骨盆部位的刺激力极强；生姜可以使腰部血液更流畅；肉豆蔻具有消除性障碍的功能。
素食也助性
散发性的魅惑—芹菜
它具有令人放松和镇静的奇效，这是性生活美满的重要前提。这就是为什么自古以来芹菜被誉为一种高效的性炽热剂。它既可做蔬菜、色拉食用，又可以做调料用。芹菜和胡萝卜榨成汁水，加牛奶饮用不失为最佳性饮料。