研究证实，适度、健康的性爱，不仅给双方带来了美妙的快感，美满的性生活也给女性的身心健康有着非常好的帮助，而且性爱还能帮助女性预防疾病。具体还有哪些好处呢？
一、防止妇科疾病
缠绵的性爱与和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、乳腺小叶增生、经前期综合症、盆腔瘀血综合症等妇科病的发生。缺乏性爱使性欲长期受到抑制，得不到满足，内分泌失调并缺乏调节，使乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性肿胀使乳房胀痛不适，容易诱发乳腺增生。阴道对感染性疾病的抵抗力也会下降，更容易患妇科疾病。
二、使妇女经期规律且不易衰老
有规律地房事使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少房事一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔房事的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。
三、减轻经期前的综合症
女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。
四、消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
五、有利于长寿
一直维系性生活对健身与长寿有裨益。据调查统计离异或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。
六、性爱使女性和伴侣更亲密
有定期的性生活表现出你和你的伴侣都深爱着对方，通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。如果伴侣间缺少性生活，表现出双方的感情出现问题，使女性怀疑自己缺乏吸引力而感到沮丧和抑郁，无勇气面对伴侣以及甚至生活。两性没有心灵的撞击、肉体亲密的接触，久而久之会使双方感情产生隔阂。
男人最喜欢的五种做爱姿势：
1、正常体位
这个体位是以男性为主，女性只需配合就好。这个体位是最常见的，也叫传统体位，它的好处是可以看到对方的脸，而且肌肤可以紧贴在一起。
2、乘骑体位
这种体位是女方骑在男方身上，这样可以看到她的动作和脸，此外，还有女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性、看到乳房在眼前晃动就受不了等视觉上的享受；当然也有人提出不费力气之类体力上的意见。
3、后背体位
这种动作具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带，散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽等等引起男性征服感为主要理由。此外也有从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的欲望去做即可等唤醒男性动物性本能的理由。
4、对坐体位
面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是，她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激，她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等，都是其具有魅力的地方。
5、侧背体位
有关侧背体位方面，一整个都可进入，感觉很棒。而且在男性精神状态不佳时，这招最省力，即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感等体力上的意见，以及脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面等意见。