大家都知道男性最想要做的一个事情就是壮阳了，今天小编就给大家详细的讲讲男人壮阳的方法和壮阳必不可少的五大食物，下面一起来看看吧。
男人壮阳必吃的五大食物
虾
对久病体虚，气短乏力都有帮助，虾还能补钙。
肉类
一般中医说的是吃阳补阳，对于肉可以补阳的是牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉。可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。
韭菜
韭菜有名起阳草，韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效 ，适量的食用韭菜能壮阳，但是过量就伤身体哦。
鸡蛋
富含蛋白质和脂肪，对男性很好。
泥鳅
营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。
男人壮阳方法有哪些
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。