增加夫妻情调可通过营造浪漫氛围、培养共同兴趣、注重肢体接触、保持新鲜感、加强情感交流等方式实现。
定期安排双人约会，选择温馨的餐厅或布置家庭烛光晚餐。卧室环境可搭配柔和的灯光、香薰和舒适床品，音乐选择舒缓的爵士乐或自然白噪音。特殊节日准备惊喜礼物，如手写情书或纪念相册，能有效唤起情感共鸣。
共同学习舞蹈、绘画或双人瑜伽等互动性活动，增加肢体协作机会。每周设置专属的"无屏幕时间"，一起阅读书籍或完成拼图游戏。旅行时选择双方都未体验过的目的地，新鲜感能刺激多巴胺分泌。
日常生活中增加拥抱、牵手等非性接触，上班前和回家后的亲吻仪式能建立安全感。尝试专业的夫妻按摩课程，学习穴位按压技巧。沐浴后互相涂抹身体乳，通过触觉刺激催产素分泌。
每隔3-6个月调整卧室布局，更换不同风格的睡衣和床品。角色扮演游戏可准备不同风格的服装道具。探索新的亲密方式前，需充分沟通彼此的接受度和安全措施。
设立每日15分钟的"心灵对话时间"，轮流分享当日感受。使用情绪卡片游戏帮助表达难以启齿的需求。定期进行"关系评估"，用评分制量化双方在情感、家务等方面的满意度。
饮食上可适量增加牡蛎、黑巧克力等富含锌和苯乙胺的食物，避免过量饮酒影响判断力。运动推荐双人游泳或户外骑行，适度有氧运动能提升心肺功能和身体敏感度。睡眠保持同步作息，睡前1小时远离电子设备。情绪管理方面可学习正念冥想，每天10分钟的呼吸同步练习能显著提升亲密感。环境布置注意定期更换香薰精油，薰衣草和依兰香型有助于放松神经。长期维持情调需要建立"惊喜基金"，每月预留固定预算用于突发奇想的浪漫消费。