根据一项国外研究机构的调查结果显示，在样本数据中，有接近七成的女性表示，她们认为，在性生活的过程中，最影响身体感受的因素，不是男性性器官的长度或者直径，而是常常为人们所忽视的硬度。此结果一出，令许多觉得自己勃而不硬的男性朋友大为紧张。别担心，下文中列举的方法，能帮助您摆脱困扰。
1、注意力转移
当你感觉到身体的精力旺盛且勃发时，尽量转移自己的注意力，不要往性事方面去想。更加不要去阅读黄色杂志以及影像来刺激自己的欲望。当然啊，这种方法只适合处于早期的男性。
2、按摩
因为你早期的的过度手淫，阴茎的海绵体收到的摩擦过多，刺激加大，如此长期就会导致海绵的受刺激承受能力弱，所以导致勃而不硬。那么这个时候你的夫妻性事就该有规律，也可以用按摩法，滴上精油于掌心，缓缓对阴茎进行按摩，以恢复海绵体的承受能力。还可以用热毛巾敷，温度小于六十度。
3、控制射精的时间
比如等你即将到达高潮要射精时你就可以稍微忍住一下，隔个1秒多再射精。这种控制力是可以由男性来控制的。勃而不坚的原因也是因为海绵体的过度摩擦充血能力降低，延缓射精就可以让海绵体的充血能力达到加强。
出现勃而不坚的状况后，一定要认真分析原因，进行针对性的治疗。不只是手淫的过度会导致勃而不坚，男性在精神疲惫时做爱也会出现这样的情况。另外在第三点中提出的缓精不射并不带代表要忍精不射。手淫也并不是纾解过度的精力的好办法，最好是通过运动来解决。
男性阴茎勃而不坚的原因
1、器质性因素引起。多因疾病(如生殖器损伤、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病、肾脏疾病等)、药物不良反应(如治疗心脏病药物、抗高血压药物、抗抑郁症药物等)以及不良生活习惯(如大量吸烟、酗酒)造成。
2、心理性因素引起。多因两性关系不和谐、心情抑郁、焦虑、工作压力大、手淫过度或偶然的性创伤等引发夫妻生活失败，导致心理性阴.茎勃而不坚。
男性阴茎勃而不坚的危害
1、影响个体健康。长时间阴.茎勃而不坚的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。专家表示，50%勃.起功能障碍患者在确诊后的5-10年内有出现糖尿病、血脂异常、血压升高以及自卑抑郁、焦虑等生理、心理病症。
2、不利男性生育。阴.茎勃而不坚患者夫妻生活困难，无法将精子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。此外精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。