女性腹部发凉可能由血液循环不良、宫寒体质、胃肠功能紊乱、激素水平波动、甲状腺功能减退等原因引起。长期腹部发凉可能伴随痛经、消化不良等症状，需结合具体诱因调理。
久坐不动或衣物过紧会导致盆腔血流速度减缓，腹部表层温度降低。这类情况常见于办公室女性，可通过每日适度活动改善。建议选择宽松衣物，避免长时间保持同一姿势，适当热敷促进局部血液循环。
中医理论中阳气不足易引发小腹寒凉感，多伴随月经推迟、经血暗紫等症状。日常需避免生冷饮食，经期可用艾叶泡脚。严重者可考虑中医辨证调理，但需排除器质性疾病。
慢性胃炎或肠易激综合征患者常出现腹部温度异常，与消化酶分泌不足有关。这类人群需规律进食温热食物，减少豆类等产气食物摄入。持续症状需进行胃肠镜检查明确病因。
围绝经期女性雌激素下降会影响血管舒缩功能，导致腹部温度感知异常。伴随潮热出汗等症状时，可进行激素水平检测。日常可通过豆浆等植物雌激素食物辅助调节。
甲减患者基础代谢率降低会出现畏寒症状，腹部凉感尤为明显。需检查促甲状腺激素指标，确诊后需遵医嘱补充甲状腺素。日常可食用含硒食物辅助改善甲状腺功能。
建议保持每日适量运动促进全身血液循环，饮食上多摄入桂圆、生姜等温补食材，避免直接接触冰冷物体。睡眠时可用暖水袋热敷下腹，但温度不宜过高。若伴随严重痛经、持续腹泻或体重异常变化，应及时就医排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。经期前后可饮用红糖姜茶驱寒，但糖尿病患者需控制糖分摄入。长期未缓解的腹部寒凉需进行妇科超声和激素六项检查。