吃木耳和猪血并不能直接清除肺部沉积物或改善肺功能。清肺效果主要与呼吸道自净机制、环境暴露及疾病管理有关，木耳和猪血的作用更多体现在营养补充而非治疗性功能。
木耳富含膳食纤维和植物胶质，猪血含铁和蛋白质，两者均为营养食品，但无科学证据表明其能吸附或分解肺部有害物质。传统“清肺”概念多源于食物颜色或形态的联想，缺乏医学依据。
肺部通过纤毛运动和巨噬细胞吞噬实现自我清洁，这一过程依赖呼吸道健康状态。吸烟、空气污染等因素会损伤纤毛功能，需通过戒烟、减少暴露等行为干预改善，食物无法直接加速该过程。
猪血中的铁为血红素铁，可预防贫血，但与肺部氧化应激无关。过量摄入动物血可能增加胆固醇负担，反而不利于心血管健康，需控制摄入量。
木耳的膳食纤维有助于肠道健康，间接支持免疫力，但无法穿透肺泡屏障作用于肺部。均衡饮食中适量摄入菌菇类食物可提供多糖类物质，对整体免疫调节有益。
保护肺部需综合措施，包括戒烟、佩戴口罩、接种流感疫苗、控制室内污染等。慢性呼吸道疾病患者应遵医嘱进行药物治疗或氧疗，食物仅作为辅助支持。
日常饮食中可增加富含维生素C如柑橘、猕猴桃、维生素E如坚果、橄榄油及抗氧化物质如蓝莓、绿茶的食物，这些成分有助于减轻氧化损伤。同时保持适度有氧运动如快走、游泳能增强肺活量。长期暴露于粉尘或烟雾环境者，建议定期进行肺功能检查，而非依赖单一食物。呼吸道不适持续超过两周应及时就医排查病因。