夫妻之间进行性行为对于家庭关系的影响非常大，如果性生活和谐了，夫妻之间的感情也会变得更加紧密，如果你的床上功夫很好，技艺高超，那么爱人怎么会舍得离开你呢?其实性生活对于人们的身心健康有很大的帮助的，你们完成美妙的性交，可以让女人更加漂亮，让男人更加的自信，真可谓是好处多多。
奇效一：有利于消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
奇效二：减轻经期前的综合症女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
奇效三：精液有助于女性阴道的消毒实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
奇效四：有助于保护头脑年轻根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
奇效五：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
奇效六：减轻或是缓解疼痛症性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
奇效七：减少皮肤病的发生皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
奇效八：提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
奇效九：促进女性生殖健康雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
奇效十：减缓衰老女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。奇效十一：让男性更强壮健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
男性一定要掌握抽插时的技巧
性生活能够给男女双方都带来非常多的快乐，活塞式性爱是最为常见的性爱方式，但是男性朋友们一定要注意性爱时的一些情况，避免因为失误给伴侣带来伤害，降低性生活质量。抽插是性交时最主要的动作，在这个过程中男性朋友们一定要掌握好技巧，才能给女性带来最多的快感。
插入的时机
在抽插之前的，当然要做足了前戏。在前戏当中，男女都会从心理上的刺激，产生一些快感，这种快感会刺激大脑分泌体液，起到最好的润滑作用。因此，只有前戏时间充足，插入之后的阻力才会减轻，让房事变得更加妙不可言。
插入的角度
插入的角度也是非常重要的，由此就衍生出了不少爱爱姿势。最佳的插入角度，就是两人的私密部位，能够有一个倾斜的方位。这样不仅能够增大磨擦力度，也使两者私密部位的接触，变得更加紧密和充实。
抽插的频率
当两人完全“合体”之后，就进入到激动人心的抽插环节了。民间流传的俗语“九浅一深”，就是最好的抽插写照。尤其是男性，不要过于陷入自我陶醉当中，为了一己的私欲，让女方无法享受到最完美的体验。
射精的技巧
当快要抵达巅峰时，就频率就要放得更慢了，最好把节奏放到最慢，要知道，这时候的女方，还需要一段时间的抽插，才能够体会到最巅峰的快感。当忍不住快要射精的时候，可以放松自己的括约肌，并且多做深呼吸，能够有效延长射精时间。
看到了男女之间性行为的好处，大家对于性爱就不要有什么顾虑了，大胆放心的去做吧，让爱人的身躯颤动起来，让屋里满是呻吟的声音。性生活的质量会影响到双方享受到快感的多少，夫妻在性生活中一定要多掌握一些性爱的技巧，提升性爱的质量。