性生活肯定是需要多注意护理，这也是人类最基本的生理需求。性生活就像吃饭，喝水是人基本的生理需要，正常的欲望是人类繁衍后代的基本需要。判断一个男人在床上行不行，除了实际勘察以外，还能通过一些外在的表现去判断。
男人不行的四大原因
1、好吃懒动
好吃懒做的男人一般不行。虽然好吃懒做不能和肥胖画上等号，但是一般肥胖的人都是好吃懒做的。男人的x能力和他们的肥胖程度是有很大关系的，一般来说越胖的人越“不行”。有一个研究找了800多例肥胖病的坏人，进行性功能分析调查，结果是肥胖超重组的人有明显的性功能障碍。由此可以表明肥胖超重会导致有明显的性功能障碍。
2、吸烟
吸烟也会导致男人性功能下降。根据一些专家的研究，过量吸烟会引起性功能障碍，这样的患者不在少数。烟草能够刺激大脑兴奋，使大脑兴奋与抑制之间不平衡，会出现短时间的兴奋，长时间的抑制。
3、酗酒
酗酒也是引起性功能障碍一个重要的原因。长期的酗酒会引起前列腺的炎症，吸烟也是一样，会引起前列腺亢进，不是有句老话叫“酒后易乱性”嘛。但是长期亢进会使前列腺受损，久而久之就萎了。所以说虽然酒对男人来说是一个好东西，但是不能贪杯。
近年来，很多的医学研究都证明了男性酒精中毒患者会引起性功能障碍。这一部分原因就是由于酒精对于生殖器官有直接损害。所以说，不要酗酒，不然会影响终幸福。
4、一些药物的影响
很多药物都是有副作用的，有人曾经统计过，发现有50多种药物都会引起男性功能障碍。其中影响最大的药是抗精神类的药物，抗精神病的药物都可以引起功能障碍的不良反应。然后就是降压药，抗组胺药，抗血脂和治疗胃病的药物都会引起功能障碍。中药也有，中药只是没有进行系统的药物实验，并不能证明它没有副作用。所以说是药三分毒，能不用药就不用药。另外男性壮阳的药物也会导致男性功能障碍，这主要是因为药物是最有耐药性的，一旦药物用多了就会引起抗性，而且还会破坏自身的功能。但是一般药物引起的功能查大多数在停药之后都会得到好转。
增强性能力的方法
1、注重心脏健康
对于男性来说，如果想要切实的提高自身的性能力那么就得要有一个强壮的心脏，如果心脏都不强壮的话就会出现性能力低下的问题，所以性能力低下的人首先要锻炼自己的心脏，如果有心血管方面的问题那么一定要及时的治疗。
2、摒弃不良习惯
性能力低下的如果还有不良习惯的，那么一定要改正这些不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等都是会让性能力变低下的，所以摒弃这些习惯，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。
3、适当节欲
可能有些人在年轻的时候性欲比较的旺盛，因此在节欲方面做的不是很好，导致纵欲过度，这样也是会导致性能力下降的。所以适当的节制性生活，并且有规律的进行，那么不仅能够提高性爱质量，对于提高性能力也是很有帮助的。
4、冷热水交替浴
冷热水交替是比较古老的锻炼方法了，但是也因为其有效所以才能够一直流传至今。用这个方法最好的时间是在夏天，坚持一段时间会明显的感受到性能力变强了。
结语：我们都知道男人的身体是需要多呵护了，如果护理不好也是会造成很大的影响的。如果想要切实的提高自身的性能力那么就得要有一个强壮的心脏，如果心脏都不强壮的话就会出现性能力低下的问题，所以性能力低下的人首先要锻炼自己的心脏，如果有心血管方面的问题那么一定要及时的治疗。