男人的性能力如果不行的话，对女性生活都会造成影响，久而久之，容易造成夫妻感情分裂。对于男人来说，性能力可以说的男人的气概表现，一旦男人的性能力不行的话，就会让男人无法获得女人的青睐，从而自信心开始慢慢的下降，变得毫无男人气概而言。而想要保持男人性能力的话是有很多方法的，不过你肯定不知道，日常有些小习惯，你只要保持好的话，性能力就会得到很大的提高哦，不信的话，大家就一起来了解了解吧。
提高性能力的小习惯
保证睡眠时间
我们人在休息的时候，就是让身体的器官得到休息，所以我们在平时的时候一定不要低于晚上12点，每次睡眠也不要少于7-8个小时。因为人体在这个时候是处于分泌睾丸激素的时间，并且在凌晨4-6点是高峰期，如果这个时候我们熬夜的话，就会导致人体没有足够的睾丸激素，其性能力就会下降。
开车要有限制
现在开车的人都是比较多的，但是想要保住性能力的话，开车的时候不要多余2个小时。当我们在开车的时候，座位会有轻微的震动，这是会影响到男人的雄性激素的分泌，如果长时间堵车的话，还会引发私处温度升高，影响睾丸的健康，从而伤害性能力。
每周吃一次海产品
海产品是具有可以提高男人性能力的作用，特别是贝类的食物。我们可以每周吃差不多150克到200克的海产品，是可以补充人体所需的雄性激素。有研究表明，男人如果每周吃海产品比没有吃海产品的人，其性能力有明显的差异。所以说男人想要提高性能力，最好是选择每周吃一点海产品。
分清楚工作跟休息的时间
现在生活的压力很大，很多人都因为生活压力而努力工作，基本在家的时候，也是在工作。而这样的话就会导致工作的压力影响到生活，而性生活也受到了影响，所以说很多工作狂的性能力都出现问题就是在这里。
保证健康的体重
因为现在的饮食变得比以前要好很多，这样就导致了肥胖的人越来越多，而肥胖的话是因为体内有很多的脂肪，脂肪里面又含有太多的雌性激素，这样就导致了男人体内的性激素分泌絮乱，最后就影响到了性能力的表现。
醒来打哈欠
当我们每天早晨醒来的时候，可以先打个哈欠，因为这样做是可以促进氧化氮的生成，而氧化氮是可以提高男人的性能力。所以我们在每天早上醒来的时候，记得一定要打个哈欠，最好是再伸个懒腰。
结语：男人的性能力到底如何提高呢，我们在日常生活中，都是要多保养一下的。海产品是具有可以提高男人性能力的作用，特别是贝类的食物。我们可以每周吃差不多150克到200克的海产品，是可以补充人体所需的雄性激素。