在生活中，多数男性还是比较在意自己的性爱时间，都想通过各种方式，让自己的性爱更持久。如果在性爱的时候，没有达到持久的效果，就会产生很强烈的自卑感。认为这样的性爱状态是满足不了爱人需求的，这种理解是不全面的，还有一点偏执，而这种思想的起源，很大程度是上来源于网上一些不好的性教育视频。
其实，这是一种错误的衡量方式。而这种不正确的性观念，很容易导致男性“早泄”，时间长了就会让“早泄”变成现实。所以，我们在这里有必要探讨一下这个问题。
从医学上来说，所谓的早泄，就是在性爱中过早地射了精，也就是在性生活中，还没有怎样，就射精了，或者一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
你的做爱时间和频率达标吗?
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。
中年男性的能力
男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样才算正常
什么样的性能力才算是正常的呢?简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性yin道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好;穆罕默德主张每隔8天行房一次;苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
性爱时需注意什么
在进行性生活的时候，并不能完全由着自己的本能。小心谨慎才是让性爱完美的关键。比如说，在性爱中，要懂得调情，要么用红酒，要么用音乐，要么用LILY莉莉……总之，有很多调情的方法。除此之外，还要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的影响;保持个人的卫生，在性爱前，要好好地清洗自己，尤其是性器官的洁净。
具体的性爱时间、跟做爱频率没有规范的约定，上述讲解也只是做了一个大概的陈述，不是所有的情况都是这样，也不一定符合所有人，因为，每个人实际的身体状况是不一样的，要做到量力而为。