男人希望自己不仅可以在事业上让女人刮目相看，在房事能力上也让女人满意。可是很多人同房时间有点短，其实延长同房时间是有一定技巧的，很多人就是不知道这些技巧，所以导致两性之间的性生活质量大打折扣。那么，到底如何控制射精的时间呢？以下八大方法传授给你。
控制射精的方法、身心放松在床上的时候，可以让自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为射精的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的，所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有快感，但是高潮也更快，射精更快。
变换体位做爱的时候，男人在上边的时候，全身中心都在阴茎上，身体还要不停的运动，全身的肌肉就会特别紧张，所以高潮来得快，射精就很快，但是，如果是女人在上面的话，男人就比较容易控制射精时间了。
速度要慢男方在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
调整呼吸做爱的时候，还可以通过调整呼吸来控制射精的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。
提前排尿还有一个办法就是在做爱之前，上个厕所，把尿排空，如果在做爱的时候想上厕所的话，那高潮就会来的很快，自然就很快就会射精了。
分散注意力在性爱过程中，请不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意里，想想其他事物，分散注意力。
疼痛延长在“运动”过程中，如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛。
适应温度上阵之前如果用热水冲洗一下，让阴茎适应性爱时应该有的温度，这样也是能延长一定的“运动”时间。
男女在进入性生活的时候，首先必须要全身心放心，不要把工作上的事情带到两性房事中。其次是可以在房事前把自己打扮一下，这样可以有效的增强自己的自信心。当然一个温馨浪漫的环境，也是一场高质量的房事不可或缺的，男人在同房的过程中，如果有射精的感觉，不妨赶快转移自己的注意力。
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