性高潮在两性生活中，的确实是很多女性普遍的一个问题，并不是说性伴侣的性能力差，导致自己无法获得性高潮，其实有很大的一部分原因是自己造成的，有心理上的，也有生理上的，所以，女性在性生活中要调整好自己的心态，必要的时候注意一下自己的性行为。对性高潮的获得都是有很大帮助的。
第一、正确看待自己的私密处
容易达到性高潮的女性都谈到，她们对自己的性器官都有一个正确认识，懂得怎样很好地爱护它，并能够欣喜地发挥它的特殊作用。而那些不容易达到性高潮的女子却与之相反，她们很厌恶自己的性器官，或者为它感到羞耻，因而当快感从这些器官中悄然而起时，她们就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒绝它。显然，连最初的快感都受到阻碍，又怎能向性高潮的极点发展呢?
只有正确的对待自己的性器官了，才能让你的性爱生活没有任何的烦恼，更加能让你在性爱中达到性爱的高潮。但是在性爱的时候，一定要做好避孕措施。是必选的。
第二、及时与伴侣沟通
当伴侣与你亲热时，很可能抓不到重点，这也会让你觉得沮丧和失去乐趣。所以你一定要学会及时向对方传递信号，用动作或恰当的言语告诉他你究竟喜欢什么样的刺激。
第三、锻炼PC肌
主动收缩阴道周围肌肉(又叫PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
第四、试着把脑袋悬空
性爱过程中，女性把脑袋悬空在床沿外，可以使性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来，但一定要注意安全。
第五、调整呼吸节奏
配合身体的动作节奏调整呼吸，动作激烈时加快呼吸，动作缓慢时缓缓呼吸，可以强化性唤起并激发高潮。
第六、学会自我抚摸
通过触摸自己的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以偷偷进行，也可以当着另一半的面。
第七、练习女上位
若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及对阴帝的刺激程度等，从而获得最合适的性刺激。
性爱礼仪对于性爱非常重要
当你在性爱中，一些不去理会性爱礼仪的夫妻，都会在不经意行为下迫使夫妻性生活出现严重裂痕。其实这都是因为夫妻之间对于性爱礼仪知识匮乏，尤其是很多男性朋友不懂得该如何让自己在“礼貌中”进行性爱。现在社会上因为性爱礼仪问题导致性生活不和谐现象已经越来越严重，那么男人一定要戒掉的不礼貌行为有什么?大家不妨多看一看。
1、无理的性要求
如果你在性生活中是一个不管女人状态如何都会一味地想要做爱的话，那么很有可能你的女人会对你的这些无理性要求表示反感。
因为她们会觉得，这样的男人只会让女人心生反感，觉得你根本不关心她，而只在乎自己的欲望。做爱本来就是两厢情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。
2、基本没有前戏
性急的男人往往会在性爱中表现得更为急切，甚至想要连衣服都没脱就开始激情抽插了。可是女人喜欢的是那种温柔而又浪漫的性爱前戏，她们觉得这才是美好性爱的第一步。
这个道理虽然不少人明白，但是还是会有男人自顾自地直奔主题，这样只会让女人心生反感，更谈不上完美的爱爱了。
3、做完就算完了
不要给女人这种坏印象，不要总是在做爱之后就只顾你的“晚安”。这种性爱的结果往往会让女人觉得她完完全全就是你的泄欲工具了。
人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的欲望，而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。所以，做爱后，女人会更渴望拥抱和爱抚。
4、“即兴”做爱
在舞台上，明显们的即兴表演会让观众无比喝彩。但是在性爱的大床上，男人的即兴做爱却往往不会得到女人的夸赞。
或许是因为懒惰，或许是喜欢即兴做爱，有很多男人会拒绝在做爱前洗澡。更让女人头痛的是，因为不喜欢‘隔靴搔痒’，有一些男人甚至拒绝带保险套。
虽然女性无法获得性高潮有男性的原因，但最重要的还是女性要把自己的心态放平和，把注意力放在性爱中，不要总想着为什么还没有性高潮。性爱时，很多人认为，只要双方舒服就行，不需要什么礼仪，采用原始性行为就好。在此只能呼吁各位男性朋友，人类已经进化到了一个非常高端层次，一旦不去注重性爱礼仪，对于夫妻会造成严重的后果，谨记呀。