大部分人的性爱都发生在夜晚，这不但与人们“日落而息”的传统观念有关，而且也与睡前时间较为充裕有关。但专家表示，不少人忙碌一天后在身心俱疲的情况下“勉力作战”，性生活质量非常可能大打折扣。对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨副教授指出，在条件许可的情况下，无妨尝试在清晨过性生活，借助“晨勃”性生活质量可能更高。目前“清晨性爱”在临床上甚至已经成为医生针对部分“不举”病人开出的“药方”。
晚上太累 借助“晨勃”质量或更高
“我接触的大部分病人都爱在睡觉前过夫妻生活。”张滨介绍，但现实情况往往是――丈夫加班到晚上7时，然后赶场应酬到夜晚11时，回到家洗完澡已经是深夜12时，伴随酒气上了床。不做?没法交代;做?实在太疲劳。
“假如第二天是周末或是双方不用太早晨班，可以考虑清晨过性生活，说不定比晚上质量更高。”张滨表示，清晨性爱质量高背地有多项“生理依据”作为支撑。
首先，男性基本都有“晨勃”现象，借助“晨勃”能让性生活更省力、“启动”更迅猛;其次，经过一夜的休息，男女双方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性爱更有保障;第三，性荷尔蒙从清晨人体还未完全苏醒开始就已渐渐活跃，从早晨五六时起，人体各项器官一一醒转，体温上升，荷尔蒙分泌持续高昂，性器官灵敏度也得到明显改善，而从上午11时开始，“性趣”会随之慢慢减弱。
对于女性来说，清晨性爱还具有特殊的“美容”功效。大家都知道，性爱过程中女性体内会不断分泌高于平常水平的雌性激素，它能让皮肤更光滑、头发更亮泽，让女性一天都保持精神焕发。
但张滨同时也指出，夜晚性爱也有优点，如男女双方在性爱后能有充足的休息时间，而且还能有助睡眠。早上性爱弊病在于，过后可能要面对一天的繁重工作，人体难以得到休息调整。此外，早上性爱非常可能由于时间受限而“匆促应战”，从而让效果打折。
他表示，总体而言，对于性生活时间的安排，各对夫妻应针对自己的情况灵活变动，但建议考虑时包括以下两点：一是不在疲劳的状况下过性生活;二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。
性爱减肥?少于20分钟意义不大
一个集性爱与健身、减肥三者于一体的观点在网上受到许多人追捧，该观点指出：“假若你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以锻炼。一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，特别是在清晨，一天中在这个时候以这个方式减肥很有效。”
清晨性爱是否真的能帮助减肥?对此，专家持质疑态度。“理论上确实有一定道理。但假如单纯以减肥为目的追求清晨性爱，未必能收到效果。”张滨表示，首先，清晨性爱过程中同样会先燃烧、代谢体内的血糖等物质，其次才是脂肪，并非刚进行夫妻生活就可以“溶解脂肪”;其次，时间上不达标一样难有减肥效果。“清晨性爱不少人的时间都会非常短，假如整个过程不能达到二十分钟以上，锻炼和减肥的作用都不大。”张滨表示，“清晨性爱不应建立在‘减肥’的梦想上。性爱虽然能消耗人体很多热量，但绝不能替代锻炼和健身。”
夜间“不举”者 可试试清晨性爱
“其实清晨性爱不仅仅是一种情调的尝试或是夫妻生活模式的改变，它也可能作为临床治疗手段使用。”张滨介绍，“对于夜间‘不举’者，我们首先得为其做检查，排除器质性病变因素影响。”在已经排除了疾病原因造成性功能障碍的情况下，则需详细问诊以找到其他社会、心理等干扰因素。张滨指出，大多数男性此时会渐渐告诉医生，近阶段工作繁忙、应酬较多引起身体十分疲劳、性生活次数有所减少等。
“综合检查、问诊等各方面因素，最后我们认为，许多都是由于身心处在‘抑制状态’引起的偶然性‘不举’和早泄，这很正常，不用惊惶。”张滨介绍，此时医生可能建议病人改变性爱时间，选择精力充沛的周末清晨进行。“事实表明，许多病人接受建议后，只是夜晚减少应酬、早点上床休息，适当调整做爱时间，甚至不用吃药，就能恢复良好的性能力。” 张滨说，这类情况病人假使不能非常好与配偶沟通、改善夫妻生活模式，光靠吃药解决结果非常可能是“无效”。