做爱基本就是大家都每天要进行的事情，性生活中我们会有很强烈的性欲望，这是人们正常的生理需求，但是有些时候我们会感觉到自己的性欲实在是太强烈了，无时无刻不在想着要解决自己的生理问题，但是性欲强，并不代表你的性能力强，过度的纵欲会使我们的身体受损的。
有些人以为性能力就是指性交能力，而这种能力到底表当下哪些方面，却一无所知;还有些人在谈及性的情况时，常会不自觉地混淆一个概念，即将性欲望和性功能混为一谈;更多的人则是没有仔细地研究或探询过这个情况，而笼统地将性欲望和性功能看作是一回事。实际上，这两者还是有区别的。
所谓性欲望是对性的一种要求、一种渴望的心理状态，而性功能则是将欲望化作具体行为方式或具体行动，完美和谐的性生活需要性欲望和性功能的协调和统一。有些人能够完美地将性欲望和性功能集于一身，充分地体验了性所带给自己的愉悦;但是，也有非常多人却不能够将两者和谐地统一起来，可能需要不断地摸索和探询才最终完成这一转化;但也有人可能始终没有、或者永远丧失了这种转化的能力，因而出现了性的各种不和谐和性功能障碍。
实际上，出现性欲望和性功能分离的情况非常常见，其中有生理性的因素，也有精神心理性的因素，还有疾病的因素。已经进入青春期发育阶段的青少年，逐渐开始出现朦胧的性意识，也具备了阴茎勃起的能力，并且这种能力还可能来势凶猛，但是他们可能还对性的欲望没有一个明确的概念;一个习惯自慰的青少年顾虑自己得了阳痿，这是在想当然，一个没有结婚的人还没有“机会”验证自己的性功能，怎么能怀疑自己的性能力(阳痿)呢;老年男人，尽管岁月的磨炼使他们更加珍爱生活、珍爱爱情，对于性的要求(欲望)也非常高，但是性功能却在慢慢地减退，直至消失;某些病人尽管主观上非常想“要”，但实际上却力(性功能) 不从心;得了某些传染病的男人，尽管他们的性能力非常好，但却不得不抑制自己的强烈的欲望……
完美性性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提，在性爱过程中，男人的确需要指导。因此，在性生活中我们要对自己的性能力进行评估，有时自己的性欲和自己的性能力是不成正比的，自己的掌握好自己的性爱分寸，保持自己的性生活有规律。