敷面膜能够帮助肌肤补水保湿、清洁毛孔、改善肤质，但也可能导致皮肤过敏、过度依赖或营养过剩。合理使用面膜对肌肤有益，但需根据肤质和需求选择适合的产品。
面膜中的精华液含有大量水分和保湿成分，能够快速渗透肌肤角质层，为干燥的肌肤补充水分。尤其是秋冬季节或空调环境下，肌肤容易缺水，敷面膜能有效缓解紧绷感，提升肌肤的柔软度和光泽度。适合干性肌肤或长期处于干燥环境的人群使用。
清洁类面膜通常含有高岭土、活性炭等吸附成分，能够深层清洁毛孔内的油脂和污垢，减少黑头、粉刺的形成。油性肌肤或易长痘的人群定期使用清洁面膜，有助于控制油脂分泌，保持毛孔通畅。但需注意使用频率，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
功能性面膜如美白、抗衰老等类型，含有特定活性成分，长期使用可帮助均匀肤色、淡化细纹。例如含有烟酰胺的面膜能抑制黑色素转移，维生素C面膜可抗氧化提亮肤色。需根据肌肤问题选择对应功效的面膜，并坚持使用才能看到效果。
部分人群对面膜中的香精、防腐剂或某些活性成分敏感，使用后可能出现红肿、刺痛等过敏反应。敏感肌肤应选择无添加的医用敷料，使用前需在耳后或手腕测试。一旦出现不适应立即停用，严重时需就医处理。
过度频繁敷面膜可能导致肌肤吸收过多营养，引发脂肪粒或闭口问题。特别是滋润型面膜，油性肌肤每周使用1-2次即可。面膜属于密集型护理产品，日常保养仍应以基础水乳为主，避免本末倒置。
敷面膜作为护肤的辅助手段，建议根据肌肤状态调整使用频率，一般每周2-3次为宜。不同肤质需区别对待：干性肌肤可选择保湿类面膜，油性肌肤以清洁控油为主，敏感肌优先考虑医用冷敷贴。敷面膜时间控制在15-20分钟，避免面膜变干反吸水分。敷后需轻拍促进吸收，并立即涂抹乳液锁住水分。注意查看成分表避免致敏物质，出现持续不适需暂停使用并咨询皮肤科合理搭配日常护肤步骤，才能使面膜发挥最佳效果。