对于夫妻伴侣来说，性爱，其实就是一种生理的满足的过程，许多人对于性爱还只停留在表面，没有知道其具体的生理含义，只知其一不知其二，要对自己的这一正常的生理现象做出深刻的认知，才能更加的了解自己。科学在现性生理反应的过程，让我们明确知道性爱的整个历程。
(1)、兴奋期
性的兴奋是由肉体或精神方面的性刺激所引起。当各种刺激引起了人的性欲之后，由性欲又角发了一系列条件或非条件反射，而进入了兴奋期。在此阶段有一个激发性兴奋的过程，就是通过语言抚爱等腰三角形热情去激发对方的性欲，等到双方都进入了性的兴奋期，再进行性交。如果能做到这一点，就容易获得满意的性生活。男子进入兴奋期的标志是阴茎的勃起，是因海绵体充血的结果，同时提睾肌收缩，使睾丸向上升起，阴囊也变为扁平。
(2)、一直期
在兴奋期性焦虑处在未兴奋的基线水平上述，与基线的阈值相对，有显著的增高。当进入一直期则性焦虑性便一直稳定在较高的不平上，随着有效性刺激的存在沿能进一步强化与增高性焦虑性的兴奋程度。兴奋高度达到了性高潮的阈值时能触发引起性高潮的出现，此时便是一直期的结束而进入了高潮期。此时，性焦虑性，性兴奋性的高度已达到了顶点。一直期内男人龟头冠的直径略有延长。龟头颜色变深，因为血管充血睾丸体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触。这时因为尿道腺的分泌，尿道外口可有少量粘液流出。
(3)、高潮期
因为性器官的相互刺激，通过感觉神经末梢将欣快感传达到性中枢，当刺激的强度一旦达到或超过性高潮的阈值水平，即通过各种神经反射触发性高潮的出现。性高潮的出现，标志着性欲的要求已达到满足的程度，也称性满足。男人表现，整个生殖器官自附睾开始，包括输精农牧民、精囊、前列腺、射精管、后尿道共同产生强烈而不能够自近代的节律性收缩，于是将精液经尿道，由尿道外口排出体外，这就是兴奋达到高潮时所产生的射精现象。射精出现的早或迟是不能够受意志、思想控制的，一旦触发引起性高潮的出现，则射精出现便不可避免。
(4)、消退期
此期在男女之间差异非常大。男人射精后膨胀的阴茎因为充血迅速减少而变软与缩小，勃起非常快消失，同时睾丸体积也因充血减少而变小并下降于阴囊底部，性迅速消退。值得提出的是女子的性欲下降则较缓慢，是逐渐消退的。有些男子不关注女方的这一生理特点，射精过后，就想睡觉，这对女方性欲满足和情绪，心理状态都有一定的干扰。此时，男子应继续爱抚女方，待女方性欲完全消退一起休息，共同结束性生活。
(5)、不应期
男子射精后即进入不应期，在射精后虽有性刺激存在，但不能够立即引起男子进入兴奋期。同一个人不一样的时间及不一样的人之间不应期长短有非常大差异。
令你提升高潮性生活常识分析
性生活中我们有时需要沟通，并不是说性爱就是简单的发生关系，完事之后各自做自己的事情，这种性爱观念是完全不对的，性爱就是伴侣之间的沟通桥梁，要保持沟通，性事中如果出现问题就要及时的进行解决，这样才能保持日后的性生活美满，增强彼此之间的感情。
对于性爱从来不缺乏误解，这可能与对性的沟通有关系。
误解：因为有了高潮，性爱才变得美好而有意义。
正解：把高潮当作是性爱过程中的意外惊喜，你才会充分享受其中不可言说的乐趣。
每10个美国妇女中就有4个性高潮出现障碍，对于这些女人来说，其阴影干扰到她们的整体优越感和健康。弗洛伊德也认为，女人性欲是女人灵魂中的“未知”大陆，“一片隐藏于皮肤褶皱和肌肉中的未知世界”。所以，高潮固然美好，但不是说有就有的，尤其我们刻意追寻它的时候，却往往苦求而不得。
苏灵28岁，是银行职员，她和结婚3年的老公感情非常好，生活让她非常满足。结婚之初，她不经意地达到了高潮，从此，每次做爱，她都非常想要有同样的快感，但不知为何，那段时间后，她几乎再也无法达到高潮。苏灵不免有一点怨气，她甚至开始埋怨老公不努力，只图自己快乐，全不顾对方的感受。一次，苏灵到无锡学习，邂逅了大学时的男友，他们有了一夜情，但让苏灵遗憾的是，她并未得到预期的快感，甚至还颇不舒服。她有些“心死”，以为床笫之事真的就是那么回事了，没想到回家后不久，却意外在某次做爱中得到了高潮，她相信有些事是不能够期待的。
通常情形下，如果你尝试过性生活的美好和满足后，你会忍不住对每一次性爱都有一种渴望，但常常是在你只需要一点点就能够达到巅峰时，对方却“撑不下去”而功亏一篑。有时无论对方怎样努力，你自己的身体都沉睡着毫无反应，让人无法尽兴。那么，说来说去，高潮真的如此重要吗?事实上，性爱是个整体概念，而高潮只是它的一部分，倘若你把高潮当作惟一的目标，你将丧失性爱中美好的部分。
另一方面，性高潮的缺失也是性障碍类型中的一种，不妨检视一下自己性高潮不再的原因，如心理方面是否抑郁，是否曾经发生过性放纵、与情侣关系焦虑以及身体外表不佳等;体质方面是否有绝经期阴道萎缩、神经损伤、心脏病、吸烟以及肥胖等。如因上述原因，不妨请教医生，并采用药物医治。
误解：床笫间男人喜欢羞涩的淑女，那样方能扮演主角，并主控性爱。
正解：男人更期望你放松自己，并主动发出“性号弹”。
曾有人做了一个有趣的试验：随机挑选了136位男人，设想了4种性生活，其中两种是男女双方谁也不采取主动，另外两种是双方轮流采取主动。结果发现：男人采取主动的那一种传统模式并不受欢迎，而男人对女方采取主动的模式反应强烈。专家认为，男人更乐意女方在性生活中扮演主角，因为这样能够唤醒男人潜在的欲望，使男人在承担性生活主角的责任中解脱出来。柔顺含羞的外表的确能够让男人展示强势的一面，但故作矜持也会让他欲望尽失。
文莺本来是个性格开朗，对婚姻生活充满浪漫绮想的女人，婚后她自己都觉得过分拘谨，因为她总怕丈夫认为自己经验老到，结果她在床上的沉默和被动反倒让丈夫无所适从。有一次丈夫忍不住问她：你是不是不舒服?你在想什么?一段时间后，丈夫对床笫之事表现得索然无趣。
主动表达自己对性爱的喜爱，同时告诉他对性的想法，你喜欢他怎样的方式，大胆在他的耳边倾诉，他会得到心理上的满足，并当仁不让地满足你的要求。
其实，只要你改变自己性爱上的无谓坚持，大胆而热情地享受每一次性爱，你的生活将有非常多意外之喜。
性爱快感的刺激使得我们的身体出现各种神奇的反应，这种反应会促使我们加快完成性爱过程，生理过程就是这么一个简单的而又复杂的组合。性爱的感觉会让我们难以忘记，对于性爱的追求是每个有性生活的人的权利，在性爱中要保持高度的沟通及时解决问题，实现完美性爱感受。