不管男女处于什么年纪阶段，总是有让自己担忧的性烦恼，年轻的男人大多担心性技巧不足，而女人则担心自己的身材不好，当然男人还比较关心阴茎尺寸的大小。家居生活中男女都渴望性隐私方面得到保障，可是偶尔还是无法避免出现一些小意外。年纪大了也可以享受性生活，但是要注意找到合适的体位。
担心性技巧和表现。这是男人最大的性烦恼，尤其与伴侣刚刚开始亲密关系时会频繁出现。“我的表现她满意吗?”“时间够长吗?”诸如此类担心总是困扰着他们，甚至引起暂时性的勃起功能障碍。
解决方法：不要操之过急，慢慢探索对方身体;树立自信，相信自己的是独一无二的;伴侣多给予一些鼓励，说些露骨的话，也能减少男性的担心。
担心身材与尺寸。无论男女，另一大性烦恼是“自认为身材欠佳”。对男性来说，他们常对自己的“命根子”———阴茎的大小和外观感到不自信。对女性而言，身体上的多余脂肪、腿上的汗毛以及下垂的胸部，都会让她们不愿意脱衣服或者不愿开灯性爱。
解决方法：在卧室点上蜡烛或者调暗卧室灯光，营造朦胧浪漫氛围，这既能满足双方的视觉刺激需求，又能让彼此减少对身体的担心。
为性隐私烦恼。很多夫妻与老人、孩子或者保姆一起居住，这让他们常为性隐私感到担心。性爱时被周围的人或事打扰、性爱过程中总是担心被人听到声音或发现，导致双方都容易走神，很难达到高质量的性爱。
解决方法：给卧室装上安全锁和隔音墙;可以在家或公司附近开个房间，夫妻享受下刺激;周末安排其他家人去参加活动，二人留在家中激情一番。
渴望性认可。有些人十分渴望自己的性爱表现能得到伴侣的认可和赞许，于是性爱过程中不断地问对方自己的性能力如何。例如“你高潮了没有?”“感觉如何?”，这些都会给对方造成压力，甚至让对方假装满足。
解决方法：人人都想得到伴侣的褒奖，但是一定要把握好度，性爱过程中尽量做到“少询问，多赞美”;性爱后可以与伴侣多些探讨，保持良好沟通，相互分享感受，分担忧愁。
年纪大了无性爱。一些人认为，人一旦上了年纪，性爱就会自然终结。很多夫妻甚至在更年期后就停止了性爱。无性生活让夫妻关系疏远，还会带来一系列健康问题。
解决方法：老年人的性生活不只是性交，亲吻、拥抱、牵手或躺在一起等都是极棒的亲昵行为。也可以在医生指导下使用一些药物。
生活中存在很多烦恼，性烦恼就是其中一种，我们在平时面对性烦恼的时候，还是要多想着解决之道，而不是一味的处于忧虑之中。不管男人还是女人，如果长期性心理存在问题，必然会影响自己的性能力，男人容易出现阳痿早泄，女人则容易出现性冷淡。所以还是针对自己遇到的问题，及时处理比较好。