来月经期间一般可以适量吃西瓜，但体质虚寒或痛经严重者建议减少食用。西瓜含有丰富水分和维生素，有助于缓解经期口渴，但过量可能加重寒凉体质者的不适。
西瓜性寒凉，含有大量水分和糖分，能帮助补充经期流失的水分和能量。其含有的番茄红素和维生素C具有抗氧化作用，钾元素可缓解水肿。常温食用或略微冰镇的西瓜对多数女性不会造成明显影响，部分人食用后可能感到清凉舒适。经期新陈代谢加快，适量食用西瓜能促进排尿，帮助身体排出多余水分。
部分女性经期体质敏感，食用寒凉食物可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血减少。长期手脚冰凉、容易腹泻的虚寒体质者，空腹大量食用冰镇西瓜可能引起胃肠不适。中医理论认为经期应避免过度寒凉，这类人群可将西瓜放置室温后少量食用，或搭配温性食物如姜茶平衡寒性。
经期饮食需注意营养均衡，除西瓜外还可选择苹果、葡萄等温性水果。避免直接从冰箱取出立即食用，可切成小块分次进食。若食用后出现明显腹痛或经量异常应停止食用。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶等温热饮品有助于缓解不适。经期抵抗力较弱，需确保食材新鲜卫生，避免引发胃肠炎等并发症。