生活中，我们都知道，结婚前，男女双方如胶似漆;刚结婚，还是甜甜蜜蜜。随着时间的流失，夫妻双方也慢慢的从幻想回到了现实，由于生活的压力，许多以前看着不起的小问题也会被放大，如：经济观点、各自的缺点、家庭关系、以及性生活等等。尤其是性生活，不在想以前哪样完美了，哪么夫妻双方如何提高性爱质量呢?
一、赞美
中国人较吝于赞美别人，但是，我的她却是个嘴巴很甜的女人，往往她的几句称赞，就鼓舞了我的自信，使我飘飘然起来;和她做爱，整个过程都好愉快。
她喜欢边吻我边赞叹着我的唇好软、下巴好性感，轻咬着我的耳垂夸它可爱。她也会顺着我的胸膛往下滑，探到了肚脐眼时，迷恋地笑着抚玩。我知道自己并不完美，甚至连帅哥都称不上，但是看到了她注视我的眼神，我觉得自己是最骄傲的。
我通常都会再也忍不住地侵入了她。只有在她面前，我感到自己是个十足的男人，充满魅力，无须掩饰自己，希望能以自己的一切回报予她，让她做个最快乐的女人。
二、外国话
我的女友是位法国人，但是我对法文却一窃不通，平时的交谈我们都使用中文，只有一种情况例外，就是她快要进入高潮的时候。每当她在床上开始闭起眼睛，达到忘我的状态时，总会忍不住地说起法文：这对我来说即是一种信号，因为我知道我又使得她飘飘欲仙了，而我也知道该如何控制我自己的速度。她说的法文我一句也听不懂，产生了一种异国而神秘的刺激感，有一些些陌生，不像平时的她。
曾在一部电影里看过类似的情节，女主角在关键时刻激狂地说起了土着语言，男主角因此而被鼓动不可自抑，一场热烈的性爱于是完成。我也曾问过一位女性朋友，她说她的法籍男友也爱她在床上呢喃些他听不懂的中文，似乎外国语的效用放诸四海皆准，但诀窍是，一定得挑对方完全听不懂的语言。
三、呻吟
女友的呻吟总是令我很兴奋，有一种征服感，好像她已被勇猛的我“折磨”得臣服了。所以我非常喜欢女友呻吟的声音，简直比世界上最好的春药都更要有效果。
四、童语
我很喜欢女孩子向我撒娇，尤其是童言童语的像个小女生一样，不晓得是不是男人都隐约有些“恋童”倾向。一次我女朋友突发奇想，在我正面进入时忽然说：“你不能欺负我喔!我还是处女耶!喔，第一次好痛喔!……痛”我真的觉得她好象是处女，马上忍不住欺负了她，事后又觉得有种很想好好疼她、保护她的心情。我好喜欢她那种小孩子的口气，也喜欢她满足我对“处女”的向往。也许你们认为这太大男人了些，但是没办法，男人就是喜欢这样。
出现这些情况你们的性欲在减退
两个人长时间的在一起相处，都会出现“审美疲劳”，对彼此的热情也会逐渐变淡，同时性生活次数也会相应的减少，而夫妻性生活变淡也是对两个人的感情十分不利的。所以，当夫妻之间出现这样的情况时，那意味着你们的夫妻关系出现了变化。需要及时的调整你们的性爱方式，重新燃起性爱的小火苗。
一、性爱时间短
当你们的性爱从开始到结束只有10分钟时，这肯定是不正常的现象。偶尔一次性爱快餐会给夫妻生活增添趣味性，然而，正常的性生活是不能总这样草草了事的。专家建议，为了延长性爱时间，务必做足10分钟前戏。前戏不足而鲁莽行事，必然会导致性爱索然寡味，无法长久。此外，性爱后的温存和情话更应持续得久一点。
二、计划性的进行性生活
“周五晚上”、“周二下午”或“新闻之后”等计划好的性爱时间，忽视了性爱最基本的特征之一：自发性。汽车加油需要定期定时，但是性爱也如此照搬，必然会导致妻子失去性趣。专家建议：要克服这一点，男性可把握好自己的“性冲动爆发”，在妻子最意想不到的时候，给她一个惊喜。如果你不喜欢一边下厨的时候一边爱抚，那可以选择一个“计划外时间”激情。清晨性爱或周日约会是不错的选择。
三、性爱方式始终不变
长久以来，如果你们的性爱前戏、性爱姿势以及达到性高潮的方式都始终不变，那么很容易使双方逐渐产生厌倦感。而偶尔尝试一种新的性爱姿势，会令夫妻双方都感觉到刺激和惊喜。性爱方式应该富有创造性，只有常变常新才能保持新鲜感，更能激起双方热情。
四、润滑度不够
女方阴道干涩，润滑度不够，很重要的一点便是性兴奋不足。如果男方缺少有效的性诱导或性爱方法不受欢迎，都会让女方心理准备不充分，不能充分唤起。而前戏中亲吻、拥抱、爱抚和刺激性敏感区可大大提高女性润滑度，使夫妻性爱更顺畅。
性生活是男女生理上的需求，也是促进夫妻间感情的纽带。所以在发现性生活不和谐时，不要焦虑或是埋怨，要了解和找出问题的所在，然后在共同克服，这样才能让性生活更加完美。完美的性爱体验不是每次都可以达到。但是如果两个人在性生活当中无法得到满足，而且性生活变得越来越平淡，那你们就需要引起重视了。性生活也是需要情趣的，一些简单的调情方法，让彼此重燃性爱火花才能在性爱的同时，关注彼此。