美好的性爱，持久的性爱都是我们大家所渴望的，那么，在性爱中，究竟怎么样才能做到呢，不要着急。想获得更 加持久，更加愉悦的性爱，我们还需要掌握一些性爱技巧。下面就随小编一起来了解一下哦，希望这篇文章能很好的帮助到大家啦！！
1、兴奋度维持在7左右
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、进行简单的自我训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
3、给尿道一些压力
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压生殖器下方，给尿道一些压力，这样做可以减少生殖器中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
4、做爱时进行“浅尝”运动
不要急于开始，先在伴侣前徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，进入不要太深，约2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，让对方欲罢不能。
5、不要只顾自己是否高潮
性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激敏感带等活动，让对方先感受到一次高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
6、抑制高潮后瞌睡的欲望
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
7、加强锻炼控制射精的肌肉
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
8、不要急于获得高潮
大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
结语：如何才能更好的激发夫妻情感，这是十分重要的事情，夫妻感情到底该怎么提升，这也是我们大家都要好好的学习一下的。其实，性爱技巧就能很好的帮助大家增进夫妻情感。不过性爱技巧可不只是指床上的技巧，在平时生活中的互相关心、亲吻、拥抱等，都很重要。
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