吃阿胶对宫寒可能有一定缓解作用，但具体效果因人而异。阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，常用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。宫寒通常表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等，可能与体质虚寒、气血不足等因素有关。
阿胶含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和微量元素，能够帮助改善气血运行，对于气血两虚型宫寒可能产生一定调理效果。阿胶性质温润，适合虚寒体质人群适量食用，可搭配红枣、枸杞等食材增强温补效果。但需注意阿胶滋腻，脾胃虚弱者长期服用可能影响消化功能。
部分宫寒症状与器质性疾病相关，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，单纯依靠阿胶难以达到治疗效果。若出现持续加重的痛经、月经紊乱或伴随发热等症状，需及时就医排查病因。中医治疗宫寒通常需结合具体证型，可能配合艾灸、温经汤药等综合干预。
日常调理宫寒建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，可适当进行艾叶泡脚、八段锦等温和运动。饮食上可增加羊肉、桂圆、生姜等温性食材，经期前后避免剧烈运动。若选择阿胶进补，建议在中医师指导下根据体质调整用法用量，避免与其他滋补品过量同服，经期血量过多时应暂停食用。