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男人上床前千万别做这件事

发布时间:2018-06-25 10:15:47

健康是我们生活之本,只有有了健康的体魄,我们才能干好一切事情。现在大家的工作繁忙生活节奏紧张,人都处于亚健康的状态。因此我们在生活中要注重对身体的保健工作是非常重要的。其实好的保健方法也不需要大家花太多的时间和经历,只要我们在生活中每天坚持那么几分钟就能取得很好的健康效果。接下来小编就为朋友们详细的介绍一下,在生活中只要每天坚持几个三分钟,您的健康就有很大的改善。要想来学习这些健康方法就赶快来看看小编的分享吧!

1、每次刷牙3分钟

刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

2、水沸后再烧3分钟

自来水经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。

3、开水泡茶3分钟

饮茶应当留意时间差,泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候喝茶,能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。

4、吃热喝凉间隔3分钟

吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。

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