对于男人来说，健康的身体真的是特别的重要的啦，那么，我们究竟该怎么才能拥有好的身体呢，为了我们健康的孕育下一代，男性朋友还是得改掉这些坏习惯的，那么，都有哪些不良习惯呢，接下来就和小编一起来了解一下吧。
哪些习惯会导致精子畸形
不良的生活习惯
比如抽烟和喝酒，这两个坏习惯是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4 %，同时精子畸形率增高。而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。
糟糕的生活环境
阴囊局部长期高热会损害睾丸的生精细胞功能和干扰精子生长成熟，从而导致精子畸形。睾丸、附睾和精囊腺受到放射线的照射，可引起精子发生突变，致畸形精子症。
过多使用激素或某些化学药品
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用，是常见的高畸形精子原因。
身体状况异常
当身体某些部位发生问题之后，会直接或间接影响到精子的发生过程。包括泌尿生殖道的感染疾病，腮腺炎并发的睾丸炎、先天性睾丸发育不全、慢性中毒、附睾结核、精神过度紧张、营养不良、性生活过频、精索静脉曲张等。
男性可以选择自我调节，在个人饮食上多加注意，多吃有助于提升性欲的食物。
1、羊肉
羊肉属热性，它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状，对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。
2、生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
3、果仁
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
4、红酒
红酒中所含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。
5、韭菜
韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，别名又称“起阳草”，为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
结语：通过小编的介绍相信大家对本文也有了进一步的了解了吧，男人的精子质量是非常的重要的了，所以，各位一定得好好的注意一下，那么，对于身体有什么健康问题的话，如何特别严重的话，当然，去医院及时的就医才是最好的。希望大家都能重视起来。