益母草可以搭配红糖、红枣、枸杞、生姜、玫瑰花等食材煮茶，具有调理月经、缓解痛经、补血养颜等功效。益母草性微寒，搭配温补食材可中和寒性，适合女性经期或产后调理饮用。
红糖与益母草同煮能增强活血化瘀效果，适合经期量少、血块多的女性。红糖含铁量较高，可帮助改善贫血症状，缓解经期失血后的乏力感。煮茶时建议选用纯甘蔗熬制的红糖，避免添加过多糖分。
红枣补中益气，与益母草搭配可减轻其寒凉特性，适合气血两虚型痛经人群。红枣富含环磷酸腺苷，能调节子宫平滑肌功能。建议去核后与益母草同煮20分钟，使有效成分充分释放。
枸杞的补肾益精作用可协同益母草调理月经不调，尤其适合肾虚型经期紊乱。枸杞多糖具有抗氧化功能，能改善卵巢微循环。体质燥热者需控制用量，避免出现上火症状。
生姜温中散寒的特性可中和益母草寒性，对宫寒痛经效果显著。生姜中的姜辣素能促进盆腔血液循环，建议选用老姜切片，与益母草煮沸后转小火焖泡10分钟。
玫瑰花疏肝解郁，配合益母草适用于肝气郁结导致的经前乳房胀痛。其芳香成分能舒缓情绪，调节内分泌。建议选用未硫熏的干玫瑰花苞，在茶汤关火前5分钟放入。
经期饮用益母草茶建议避开月经量多的前三天，每天不超过500毫升。阴虚火旺体质者应减少饮用频率，孕期禁用。长期服用需咨询中医师辨证配伍，避免单独大量使用。日常可搭配适量运动促进气血运行，经期注意腹部保暖，避免生冷饮食。