随着社会的发展，现在越来越多的让你都非常重视性爱的保健，因为我们都知道性爱不仅仅是人类生养后代的必须，还可以给我们的身日健康带来非常多的保健作用，甚至可以帮助女性保持好身材，拥有更加动人的精神状态。
前不久，笔者看了一则资料：美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到)，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”
除了消耗热量进而获得减肥效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。此外，迈克尔还指出：“在性唤起和高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。”但是，他也告诫人们不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。
就男性来说，任何一种体育运动都能增加睾丸激素。美国西北大学医学院的专家认为，性生活这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女性同样也可以从性活动中获益匪浅。
体育锻炼可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说，性生活也应该是一项良好的运动项目。
和谐性爱有助抵抗妇科病
和谐愉悦的两性生活可以让夫妻之间的相处更加的融洽，还能让他们的感情越加的亲密。除此之外，夫妻的愉悦的性爱还能够帮助我们抵抗妇科疾病。现在我们就去看看夫妻的性爱到底有哪些神奇的效果。
1、消除失眠
现代人由于工作压力、生活压力等原因容易导致失眠，尤其是女性朋友，最易受到失眠的困扰。与此同时，深沉、甜美的睡眠反而是大家梦寐以求的。为此，提示你：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。
而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
2、减轻经期前的综合症
不少女性，都经历了经期前的综合症，备受煎熬。所谓经期前的综合症，则是指女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
3、有助于女性阴道的消毒
我们会发现，和有性生活的女性相比，长期没有性生活的女性反而更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
这主要是因为精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
4、有效减少心脏病发生
性生活，其实是一个能让全身关节得到锻炼的运动。性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
从这些介绍中我们可以看得出来，和谐的两性生活是夫妻感情的一个粘合剂，但是想要让自己可以远离以邪恶疾病的困扰，和谐的性爱也发挥着无可代替的作用。所以希望大家今后能够更加关注这个问题。
因为一次高质量的性爱需要消耗我们很多的体力，所以把它作为一个体育锻炼一点都不为过，当然我们不能够说想要锻炼就性爱吧，还是要注意两性健康的保健常识，这样才能让性爱发挥它最大的保健作用。