高质量和谐的性爱是每个人都需要的，性爱是人类身体本能的反应，对于夫妻双方来说都是一种美的享受，但是现实生活中很多人因为各种各样的原因，性生活会出现不和谐，为了改善这种状况，小编特意为大家总结了一下要怎么样做我们才能享受到和谐的性爱。
保持端庄的态度
虽然人们的观念开放了不少，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，特别是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大部分女人不乐意在性方面表现得那么张扬、外露。
其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们是否有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。可是，女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。
拥有责任心
不喜欢威猛，对女人而言，什么样的男人最性感、最有魅力?威武勇猛，还是粗犷剽悍?对不起，那已是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪 战影片中的故事。如今社会的女性，更加钟爱的是那种娇柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大部分女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人入迷。
学会享受性爱空间
大部分女人认为，在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间，可以更好地想许不少多让人愉快和动情的事，因此也就更加兴奋。眼睛看不到了--女人是习惯于闭着眼睛做爱的，一切都会让位于身体的感觉，使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是，大部分女人担忧自己的脸因为兴奋而变得难看，而在黑暗中，这些都会得到掩饰。
养成一个好习惯
男人们总是不满足习惯的性姿势和爱抚方式，总想尝试新奇的东西，以追求更大的刺激和快乐。其实，现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥，因为她们同样有追求新鲜刺激的需要。
但必需坚持一个前提，就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的，并能令自己更快乐，绝不能给身心健康带来任何损害。所以，男人们假若想尝试新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意!
注意安全和卫生
人往往不喜欢安全套，在他们看来，那样会降低快感。可对于女性来说，她们并没什么特殊感觉。
但是，有时女人却会想：安全套是不是滑脱了?这完全是出于避孕和预防性病的考虑。
假如冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。
女性须知的性生活禁忌
1、无欲时
当妻子因某种原因不愿意过性生活时，丈夫不应过分勉强，以免使妻子产生逆反心理。
2、环境不佳时
夫妻同房，应在隐蔽、幽静的环境中进行。若在住房拥挤和人声嘈杂、混乱不堪的环境下过性生活，会影响双方的精神状态，干扰性生活的成功，还会造成男子阳痿、早泄等。
3、月经期
月经期，子宫内膜脱落、出血，子宫腔表面有伤口;此外，该时期阴道的酸度降低，防御细菌能力减弱。如果在该期性交，会造成经血量增加，月经期延长，还会引起子宫内膜炎、附件炎等。男子也会容易导致泌尿系统感染。
4、妊娠前后
妊娠早期性交很容易引起流产。妊娠后期，子宫较为敏感，受到外界刺激，会诱发早产和产后大出血，甚至导致胎儿窒息死亡。
5、分娩后
一般而言，生产后42天后开始性交较为安全。人流后，至少要1个月后方可同房。
性爱持续多久最健康?
正常情况下，一次性爱持续时间大约5-15分钟。每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
不过，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
1、过长的性生活会大量消耗人体能量，双方容易感到疲惫、精神倦怠、肌肉酸痛等不适感，影响第二天生活与工作。
2、双方性器官高度充血的状态下长时间密切接触，容易引发各种疾病，临床表明，女性容易引起泌尿感染，男性容易引发前列腺炎等。
这些是我们在性生活中要注意的事情，在性爱中我们不仅要重视感受，更应该注意卫生，否则容易被细菌趁虚而入，影响我们的身体健康。说到底性爱是一件需要俩个人配合的事情，所以在夫妻生活中我们要学会沟通和交流，把自己的想法，实时的和伴侣传递，这样他们才能做到有的放矢，知道你到底需要什么。