对于夫妻伴侣来说，性生活是日常生活的调味剂，良好的性生活可以帮助夫妻来释放自身的压力，对于身体健康有很多的好处。而且通过浪漫的性生活，还可以让夫妻感情更加深厚。那么，为了两性健康，夫妻如何让性生活更美好呢？
橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感
从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。
香蕉、葡萄，补充B族维生素。B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。
少喝咖啡，提升性欲
睾丸激素威力巨大。美国约翰·霍普金斯大学的大脑成像研究显示，当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素。对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30%，这一负面作用能保持18小时。
南瓜气味能助勃起
除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约 13%，这就意味着她的性唤起程度在显著提升。
每天晒太阳1小时
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
精神病学家指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。
到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。
复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。
男人不喜欢剩女做对象的原因
从某种意义上来说，如果剩男配上剩女，在常人眼里看似门当户对。但在现在男人的观念以及对于择偶的想法上来说，就算他们属于剩男。他们骨子里也不希望找剩女做对象，那么男人这一想法又是出自何原因呢。
所谓“剩男”，当然是指那些年龄偏大还尚未结婚的男人。作为男人，“剩男”们都有这样一种男性的特点：即年龄越大，内心的理性也就越强;而内心理性越强，也就越不易被自身潜藏的本能所左右。这点在“剩男”们面临已然所剩无几的选择恋爱对象的机会时表现的最为明显。
首先，“剩男”面对“剩女”时最先想到的是：既然对方是“剩女”，那么她先前一定已经被许多许多的男人筛选过了。既然前面那些男人都放弃了选她作老婆的宝贵机会，那么她可能也不会适合我……既使面对“剩男”的“剩女”为了争得十分宝贵的结婚机会而口口声声说，是她筛选过许多男人，可偏偏没有一个男人符合她的要求，才导致她蹉跎了岁月，出现了今天这样的状况……这样的解释就算“剩男”听进耳朵里了，就会因此而改弦易辙、回心转意吗?恐怕不太可能!天下有哪个男人愿意紧紧盯住本应被其他男人娶走却最终并没娶走，以及对未来老公还要求特高的女人呢?即便这样的女人是有房有车、风韵犹存的“中产剩女”也不行。这就是“剩男”在选择老婆时总会让“剩女”感到不可思议和很难理解的“竞争心态”!
其次，既然对方是“剩女”，那么她的年龄也一定偏大了。而年龄偏大的女人，其容貌必然在日渐衰落;看上去也肯定不如那些花开正艳的女孩那么有外表上的吸引力了。普天下，有哪个男人不想找个年轻漂亮的老婆呢?尽管他此时已无可奈何地成了“剩男”，可他内心深处钟情年轻女人的心是不会随年龄的改变而改变的。这种让“剩女”一想起来就恨得咬牙切齿的传统固疾，其实倒是天下女人们总是想方设法、甚至不惜血本也要让身体保持年轻漂亮的内在动因。假如真有那么一天，“剩男”令人惊奇地改变了这样的天然本性，眼里心里都只会钟情于“剩女”了，并且对那些花开正艳的小姑娘已经无动于衷、视而不见了，那一定是人类基因改良所产生的伟大成果!恐怕也只有等到这一天，“剩女”才会舒展开紧锁的眉头，像年轻女孩那样发出无忧无虑的笑声!
再次，“剩男”之所以不想选择“剩女”作老婆，还有个很难说出口的原因。这就是“剩女”的生育能力已然在日渐下降，而伴随生育产生的潜在风险却在与日剧增。“剩男”既然还想结婚娶老婆，当然是想有个“娶妻生子”的美满结果了。这也是天下男人之所以要娶老婆和愿意承担养家活口重任的最原始的动因。如果好不容易娶来的老婆不仅很难怀孕，而且好不容易靠先进的生殖技术怀上孕又问题多多;甚至在老婆生产时还不得不面临“要大人还是要小孩”的两难选择;那么任何男人一定会早早便对这样的“剩女”打起“退堂鼓”，即使是那些最最想娶“剩女”做老婆的“剩男”也概莫能外!
以上所列举的原因，其实早就是人人心里明白的客观存在了。只是它们平常总是被什么“没感觉、谈不来、不合适”等等冠冕堂皇的说辞掩盖着而绝少被人提及罢了。然而，正像“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”一样，我们在揭示出问题的核心本质之后，当然也要好好考虑考虑如何解决问题的方法才行!
剩男为什么不乐衷于找剩女做对象，相信通过上文的介绍，你对此都有了新的了解。也许就算天生一对男人也会对剩女有隔外的想法。所谓男人都有成人之美的想法的， 对于本质的问题，常常会被他们本质的内心所打败。
在性生活过程当中，夫妻还应该做到的就是学会深呼吸。这样做的目的是可以让双方感受性生活带来的美妙感觉， 同时还可以帮助女性快速到达性高潮。同时，还可以避免性生活带来的疲劳感，让性生活能够顺利的进行下去。