天然孕激素主要包括黄体酮、17α-羟孕酮、脱氧皮质酮等，这些激素主要由卵巢黄体、胎盘及肾上腺皮质分泌。孕激素对维持妊娠、调节月经周期及乳腺发育具有重要作用。
黄体酮是最主要的天然孕激素，由卵巢黄体分泌，妊娠期胎盘也会大量产生。黄体酮能促进子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备，同时抑制子宫收缩以维持妊娠。黄体酮水平不足可能导致月经紊乱或早期流产，可通过血液检测评估其浓度。
17α-羟孕酮是黄体酮的前体物质，主要由肾上腺皮质合成，在妊娠中期经胎盘转化为黄体酮。该激素参与皮质醇的合成，其异常升高可能与先天性肾上腺皮质增生症有关，需通过专业检查明确诊断。
脱氧皮质酮属于弱效孕激素，由肾上腺皮质分泌，具有轻微的保钠排钾作用。其生理活性约为黄体酮的二十分之一，在妊娠晚期可能参与血压调节，但过量可能诱发水肿，需结合临床指标综合判断。
孕烯醇酮是所有类固醇激素的合成前体，在卵巢和肾上腺中转化为黄体酮。这种激素对神经系统有调节作用，其衍生物可能影响情绪和认知功能，但直接孕激素活性较低，需通过代谢转化发挥作用。
部分植物如山药、大豆中含有类孕酮物质，但其结构与人体孕激素差异较大，生物利用度有限。虽然饮食补充可能对轻度激素失衡有辅助作用，但无法替代药物治疗，使用前应咨询
日常可通过均衡饮食维持激素平衡，适量摄入坚果、深海鱼等富含健康脂肪的食物有助于激素合成。避免过度节食或剧烈运动导致的激素紊乱，月经异常或备孕困难者建议及时检测孕激素水平。妊娠期女性需遵医嘱监测黄体酮变化，不可自行服用激素类补充剂。