当归是女性常用的滋补药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等作用，适合血虚萎黄、月经不调、痛经闭经、肠燥便秘等情况。使用当归需注意体质差异与禁忌，建议在医生指导下合理配伍。
当归含有阿魏酸、当归多糖等成分，能促进骨髓造血功能，改善面色苍白、头晕乏力等血虚症状。对于产后失血、手术后的贫血恢复有辅助作用，常与熟地黄、白芍配伍增强补血效果。血瘀型痛经者可用当归配川芎、红花，帮助缓解经期小腹刺痛。
当归对月经周期紊乱、经量过少或闭经有调节作用，其挥发油成分能舒张子宫平滑肌，减轻痛经痉挛。寒凝血瘀引起的经期腹痛，可用当归生姜羊肉汤温经散寒。但阴虚火旺者长期单用可能加重潮热，需搭配滋阴药材。
当归富含膳食纤维和油脂类物质，能润滑肠道改善血虚型便秘，尤其适合产后或更年期女性肠燥排便困难的情况。可与火麻仁、杏仁同煮粥食用，但腹泻或脾胃虚寒者慎用，避免加重便溏症状。
当归的抗氧化成分有助于减少自由基损伤，改善皮肤干燥暗沉。传统方剂四物汤中，当归与熟地黄、白芍协同作用，能提升面部气血充盈度。外用当归面膜可辅助淡化黄褐斑，但敏感肌需先测试过敏反应。
当归多糖具有免疫调节功能，能提高巨噬细胞活性，适合体质虚弱、易感冒的女性。更年期女性服用当归可缓解潮热盗汗等不适，但需注意与雌激素类药物的相互作用，甲状腺功能异常者应在医师指导下使用。
使用当归需注意经期量多者慎用，避免加重出血；孕妇早期禁用以防滑胎；阴虚内热或湿热体质者需配伍清热药材。建议每周食用不超过3次，每次用量控制在6-12克，可搭配乌鸡、红枣等食材炖汤。若出现口干舌燥、皮疹等不良反应应立即停用，慢性病患者用药前需咨询中医师辨证施治。日常可观察舌苔变化，舌质淡白者适宜进补，舌红苔黄则需调整配伍方案。