壮阳是很多男性不变的追求，可是在壮阳的时候选错方法，很可能会伤害到自身的健康。一些人壮阳盲目的轻信药物壮阳，选择了吃伟哥的方法，结果对身体健康造成了很大的破坏。其实生活中的壮阳方法有很多，今天小编为大家介绍饮食壮阳！以下8种美食都是壮阳的好选择：
壮阳助性的食物
1、柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
2、无花果
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。
3、西瓜
西瓜中含有一种有利于我们男士的物质，这是科学家偶然发现的，它能激发我们男士的荷尔蒙因子，从而为我们男士达到壮阳的作用。但是，这种物质在西瓜含量不多，科学家也说了，要用西瓜来壮阳，必须一次吃够一整个大西瓜才行。所以，千万不要因为壮阳而冲动行事，凡事量力而行最好。
4、黑莓和蓝莓
这两种水果中，是含有有利于我们男士壮阳的物质的，它们的营养成分中就具备。但是，这其中的前提是，你必须保证你买到的黑莓或者蓝莓是在山野之中土生土长的黑莓或者蓝莓。只有这种十足的野生的蓝莓或者黑莓才具有那样的物质，大棚种植或者人工栽培的就作用不大了。
5、黑桑葚和黑葡萄
很奇怪哈，男士们有没有发现，一切纯黑的东西好像都对我们男人有用。难道真是因为我们男士皮肤偏黑的缘故吗?那是雄性荷尔蒙的作用?反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一样，包含有可以对我们男士起到壮阳作用的物质。
桑葚本来就是补肾的水果，民间就有拿桑葚跑九阴用来补肾的作法，黑桑葚能为男士壮阳也就不足为怪了。至于黑葡萄，一般人都认为葡萄是补益女子的，其实错了。葡萄干就是提高男士功能的食品。当然，葡萄干已经不是水果了，但它是有水果晒干的啊。黑葡萄自然会有这种效应了。所以，男士们，多吃黑颜色的水果吧!
它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。
6、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素以及丰富的微量元素，具有温肾补虚、散瘀解毒的功效，而且助阳固精的作用也很突出，被人们称为“壮阳草”。
7、深海鱼
鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸能有效的预防心脑血管疾病，而且还能帮助男性勃起，减少男性性功能障碍的发生。
8、枸杞
枸杞子性味甘平，明目、养血是它最为人所知的功效，都市人常会用枸杞泡茶喝以消除疲劳。实际上，枸杞子还有助于降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
男人在壮阳的时候一定要选择正确的方法，当然壮阳的方法除了饮食壮阳，还有运动壮阳法也是不错选择！广大男性在壮阳的时候，认准正确的壮阳方法，可以起到事半功倍的效果，而且还不会伤害自身的健康！网提醒您，科学壮阳对健康有益，伟哥壮阳方法不可取！