月经期可以适量喝红豆水，有助于补血消肿、缓解疲劳，但体质虚寒或经量过多者需谨慎。
红豆水含铁元素和维生素B族，能帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，促进血红蛋白合成。其钾元素可调节体内电解质平衡，减轻水肿现象。红豆中的膳食纤维有助于稳定血糖，避免经期情绪波动。建议选择赤小豆煮水，煮沸后弃豆饮汤，每日不超过500毫升，避免加糖以保留利尿功效。
阴虚火旺者长期饮用可能加重燥热，出现口干舌燥等症状。经期出血量较大时，红豆的活血作用可能增加出血风险。胃肠道敏感人群空腹饮用易引发腹胀，建议搭配少量主食。术后或服用抗凝药物女性应咨询医师，红豆中维生素K可能影响凝血功能。
经期饮食需注意温补均衡，可将红豆水与红枣、枸杞搭配增强补血效果，避免与寒性食物同食。保持每日适量运动促进血液循环，饮用温水时加入少量姜片可中和寒性。如出现严重痛经或经期异常，应及时就医排查妇科疾病，避免自行食疗延误病情。