工作压力太大没心情、觉得自己身材走样不好看、在一起时间长了没激情……人们拒绝性爱的理由各种各样，结果却往往只有一个：性生活变得不和谐，和伴侣的关系愈发疏远。近日，美国“在线医生”网站邀请三位权威两性关系专家，为读者清除常见的性爱拦路虎，让性生活越过越美好。
拦路虎1：不再新鲜。解决办法：改变姿势、时间、地点等。美国密歇根州性健康中心创建者蕾妮·霍洛兹医师说：“在长期的婚姻关系中，两个人常常会过上墨守成规的生活。而研究表明，新奇的经历能刺激人大脑内的多巴胺释放。”多巴胺是一种化学物质，能够影响大脑中的快乐中心。所以，当婚姻中的新鲜感减弱时，你们可以尝试换一个地点、时间、姿势做爱；也可以尝试在早上简短做爱，把地点选择在浴室或者家里另一个房间。
拦路虎2：事情太多，疲惫。解决办法：创造共同的休息时间。工作了一整天，所有的夫妻都会感到劳累，但这种情况也是可以改变的。性教育家塞蒂·艾利森说：“把事情按轻重排序，有条不紊地完成。你们可能累了，但是一小会儿的浪漫总是可以的。”例如每天下班后相约在家附近的某个地方见面，然后一起散步回家。每周找个时间，早晨一起出去逛市场、喝咖啡，并且养成习惯。你们会再次产生亲密感，性爱的需求也会就此萌发。
拦路虎3：不喜欢自己走样的身材。解决办法：专注于对方的身体。很多人都会感觉到自己的身材在改变，也许是女性因为哺乳胸部下垂，也许是男性人到中年腹部肥胖。艾利森说：“感觉自我形象差，最终会导致你不再爱自己，也就不愿和对方进行身体接触。如果你自我感觉差劲，最好的对策是发现自身的优点和性感之处。”你可以多关注一下对方的身体，转移一下视线，就会发现两个人在一起的乐趣。
拦路虎4：性交疼痛。解决办法：咨询医生找办法解决。妇女将要停经期间会产生这样的问题，但是可能会不好意思告诉老公。霍洛兹说：“雌激素水平下降会影响到妇女的很多器官，包括阴道。当肌肉组织萎缩、变薄，血液供应减少，性交时痛感会更强。”性交疼痛是可以医治的。霍洛兹会给此类患者开阴道用雌激素，或建议他们使用润滑剂。但如果痛感依旧，你就最好找医生，检查一下是否有其他原因。
拦路虎5：没心情。解决办法：找到原因。性学家克里斯蒂娜·斯汀诺斯说：“要是你们一点儿性爱心情都没有，原因可能有很多。”除衰老外，抑郁、焦虑、荷尔蒙失衡都可能引起性功能障碍。对于男性来说，性功能障碍可能是糖尿病或者心脏病的早期症状。吸烟、酗酒，以及一些抗抑郁和降压药也可以降低性功能。这些症状都有药物可以医治，必要时可以找医生寻求帮助。另外，保证充足睡眠、注意休息，也会有所帮助。
沉默是性爱大敌
美好的性爱需要双方默契配合，但由于对性缺乏足够了解，一些人常常会做出错误举动。近日，法国著名婚恋杂志《婚姻伴侣》调查发现，性爱时，伴侣一声不吭，保持沉默是受访者最不能接受的表现，也很容易引起性生活不和谐。
调查选取了1000名年龄在25~60岁的读者，他们都已经结婚或者有固定的伴侣。研究者让这些人对性爱中一些负面事情进行排序，结果无论男女，都将“性爱时一声不吭”放在了前面。其次是口腔有异味、不愿变换地点、前戏时间短等。
研究者表示，做爱时一声不吭，给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。莎莉·劳克在《做爱秘诀》一书中指出，在性爱时一定要发出声音，不管是女人的呻吟还是男人的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。