性爱的美妙相信每个经历性生活的朋友都能体会到，甚至很多人的欲望都会被性爱所控制。但是有时候我们的性生活质量并不十分完美，这种情况往往是由很多原因导致的，比如长时间没有性生活，对于性爱已经有点生疏;又不如身体状况的原因，力不从心了等等，因为想要拥有一场高质量的性爱，小编这里有几个建议给各位看看。
1、每周至少一次性生活
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。
2、不要对他没反应感到奇怪
与流行的想法相反，兴奋不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
3、减少分心因素
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。
4、提高你的高潮潜力
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
5、找到G点
难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。
6、抓住情欲敏感区
情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7、经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味)，最好都找医生检查一下。
8、重新估量避孕
随着市场上不断日新月异的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。
这八点建议其实也是锻炼性技巧提升性能力的方法，夫妻或男女情侣之间要保持健康良好的性爱关系，经常性的学习也是必不可少的功课。都说实践是检验知识的唯一真理，因此我们要在学习性爱技巧或性爱方面的知识后，运用到性生活当中，这样我们才能确认所学到的知识是否有用。