“爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人，流泪狂乱心碎……”爱与被爱似乎永远是个无法调和的矛盾，我爱的人不爱我，
爱我的人则我不爱他，这都是困扰我们的问题。爱和被爱，在不怡当的时候出现，真的就这么让人为难？
大师的风采
精神病学家卡尔•梅宁格说过，“爱能拯救人一一无论是施与爱的人，还是得到爱的人”。很多人在爱情中都会首先期待得到，最好是自己爱的人也同样爱自己，然后共同创造一个最完美的结局。
积极心理学的创始人马丁•塞里格曼汫过这样一段经历。很多年前，他曾经和一位著名桥牌大师同队竞技。他本来以为这位功成名就的高人一定是气势逼人的伟岸男子，谁知道见面时才发现，桥牌大师已经因为慢性骨病而严重残疾，可行动都需要别人的协助。“大师的棋艺依旧，身体状况却非常糟糕，但这些都不是重点，塞里格曼说，”最让我感动的是，当我几乎是抱着这位风云人物上下汽车和进房间时，大师所表现出来的态度。“桥牌大师没有丝毫的难堪、自卑或是不安，相反，他表现出的对接受别人帮助的深沉的感激，让人一瞬间觉得自己是神圣高大的。他拥有一种非比寻常的被爱的能力，这种能力让去爱他的人内心充满幸福感。
被爱也勇敢
爱别人是一种能力，而被爱同样是一种能力。但很多时候，人们往往只强调爱的能力，而觉得被爱是理所当然就能处理好的事情。因为被爱是源自自己本身所散发出来的魅力，以及自己在别人眼中的价值和吸引力。
从这个角度来说，懂得享受被爱的人，至少应该是一个具有自我价值感的人，他们可以感受到别人对自己的爱和眷恋，是因为自己本身具备一定的吸引力。而缺少自我价值感的人，就很难坦然接受这种眷恋，他们更多的是会焦虑不安。
一项调查显示，在人群中，大概有10%的成年人在面对爱情的时候会有不安全感，就算两个人相爱着，他们也无法完全尽情地享受这种相爱。相反，他们总是容易对爱人产生不信任感，经常担心对方会不会离开自己，对方对自己的感情是不是真的。甚至担心变成怀疑，怀疑变成自欺欺人的伤害。这时候，他们往往会因为自身太过强烈的占有和控制欲而把对方吓跑。
童年生活的影响
这种不安全感与童年生活有关。心理学家说，如果孩子在成长的早期与父母关系很好，从父母那里得到了足够多的爱和信任，这个孩子就会觉得自己是可爱的优秀的，值得信任的。相反，如果孩子在成长的过程中与父母的关系并不那么好，他们的依恋没有得到父母的关注和满足，父母对他们有一些不该有的忽略，这些孩子就会对自己形成一个不好的印象，他们可能以为是自己不够好，爸爸妈妈才不愿意爱自己。这种关系模式一旦形成，就很难消除，进而延续到成人阶段，影响到人们对爱情的态度。
学会欣赏和感激
由此可见，健康的爱首先来自对自我价值的一种认可，只有认识到自己是值得被爱的，才能很好地享受被爱的感觉，否则就会将美好变成恐慌。
当然，爱是需要回应的。对方的欣赏、感激和关怀，会激励出我们身上好的品质。同样的，善于赞美、欣赏对方，也能让对方感到幸福。其实幸福的夫妻之间也会出现一定的负面情绪。据统计，他们生活中出现的积极情绪互动与消极情绪互动比例为5:1,也就是说，在他们的生活中，双方的微笑、赞美、触摸等，要比互相讽刺、反对甚至侮辱要多得多。在爱和被爱当中，如果能增加一些积极的体验，自然就会感受到更多的幸福。学会欣赏和感激，就是最简单的方式。